男人常吃這一物 健康長壽永無憂

在這樣一個快節奏的社會裡，男人每天不僅要忙於工作，同時還要應付來自各方面的壓力，導致自己來不及照顧自己的身體，所以身體的健康對於男人真的是極其重要的。雖然男人嘴上不會表達，可是心裡卻要比任何一個人都渴望自己可以健康長壽，因為只有這樣，自己才可以繼續為家庭、為自己奮鬥，而生活中有一種食物對於男人來說是非常有好處的，男人經常吃這一物可以達到健康長壽的目的。

這一物是什麼

其實這一物是我們生活中經常會看到的，它就是洋蔥。

提起洋蔥，各位的腦海裡是不是正播放一首歌：“如果你願意一層一層一層地剝開我的心，你會鼻酸，你會流淚…”這首洋蔥的同名曲受到很多人的喜愛，可是，就像歌詞裡寫的，雖然只存在於盤底，雖然只是配角戲，但是卻一直在全心全意。

洋蔥是我們經常會吃的食物，可是很多人把洋蔥只是當做一味配菜，甚至一些人因為洋蔥的味道，導致大部分人不愛吃洋蔥，除了少部分人喜歡生吃洋蔥外，洋蔥似乎從來沒有被當作主菜烹調。但是洋蔥的營養價值真的是無法被抵擋的，極其豐富，也正因如此，經常吃洋蔥的男人才會健康長壽。

洋蔥的功效

1、防癌

提到洋蔥的營養功效，那麼就一定要提洋蔥的防癌功效，洋蔥在歐美一些國家可是被尊稱為“菜中皇后”，足以可見洋蔥對於人體健康的好處。

洋蔥富含硒元素和槲皮素，其中的硒元素可以刺激人體的免疫反應，這樣就可以提高人體的免疫力，從而抑制了體內癌細胞的分裂和生長，而槲皮素則可以將一些致癌物質中的致癌因數抑制住，達到阻止癌細胞生長的功效，雙管齊下，洋蔥才有著很好的防癌效果，而據一份研究調查顯示，經常吃洋蔥的人患癌的幾率要比不吃洋蔥的人少25%，足以見得洋蔥的防癌功效是多麼的強大。

2、抗衰老

另外，洋蔥的抗衰老功效可是出了名的，因為洋蔥的名字裡含有“洋”字，所以說洋蔥最早是被西方人命名的，而歐美人士對於洋蔥的喜愛可真的是視若珍寶，浪漫的法國人給予洋蔥這樣的評價：“洋蔥給觀代佳餚帶來色彩的魅力，沒有它，最美味的食品吃起來也味同嚼蠟，使歡樂的宴席充滿一片壓抑。”

洋蔥富含維生素群以及硫胺素、尼克酸以及鈣鐵等微量元素，所以說洋蔥的營養十分豐富，可以有效補充人體所需的維生素。

而洋蔥富含的穀胱氨酸是一種對抗衰老的物質，可以抑制細胞的衰老，消除體內的自由基，從而可以延緩衰老的腳步。

3、預防心腦血管疾病

因為現在生活水準不斷提高，使得人們的生活條件越來越好，吃得也是越來越豐富，食物已經不再只是用來填飽肚子，好吃好看才是人們對食物的一大要求，但也正是如此，很多人的體型有了發福的趨勢，因此“三高”問題隨之而來，但是“三高”問題並不可怕，可怕的是因為“三高”帶來的心腦血管疾病，這才是致人猝死的主要因素。

洋蔥是唯一一個含有前列腺素的蔬菜，而前列腺素的一大功效就是可以擴張血管，清楚血液中的油脂，從而降低血液的黏稠度，所以常吃洋蔥可以有效降“三高”，並且可以增加冠狀動脈的血流量，保護血管，預防血栓形成，從而可以預防心腦血管疾病，人體健康的隱患也可以被排除。

如果將洋蔥與紅酒搭配食用的話，利用兩者都有的擴張血管、消除血脂的功效，“降三高”的效果將會加倍。

4、殺菌抗病毒

雖然洋蔥有著一個洋名字，但是無論是營養結構還是營養功效，洋蔥和蔥蒜類植物非常相似，所以人們又說“洋蔥是蔥蒜的遠房親戚”。

雖然是一句打趣話，但是洋蔥的很多功效與蔥蒜非常相似，比如洋蔥可以殺菌抗病毒，這是因為洋蔥裡含有的植物殺菌素有著很強的殺菌能力，可以有效清除體內的病菌，達到預防各類疾病，比如一些病毒性☆禁☆感冒患者經常吃洋蔥，感冒就會好得快一些。

而在吃洋蔥的時候，我們會覺得有種刺激性的味道，這是因為洋蔥裡的植物殺菌素經由呼吸道排出的時候，可以刺激這些部位，所以洋蔥又有祛痰的功效，這對於預防治療感冒來說非常有效。

5、增強抵抗力

很多人不愛吃洋蔥，主要一點就是洋蔥是一種具有刺激性氣味的蔬菜，而且在切洋蔥的時候，洋蔥會刺激眼睛，造成流淚。正因如此，人們對於洋蔥總會有一種偏見。

其實洋蔥之所以有這種刺激性味道，主要是因為洋蔥裡含有蔥蒜辣素，這一物除了會刺激到眼睛外，還可以刺激腸胃，導致胃酸分泌增多，從而提升食欲，這樣食物中的營養就可以充分被人體吸收。

而且洋蔥還可以提高胃腸道的蠕動力，不僅有著開胃的效果，而且還可以提高腸胃的消化能力，吃得多且排得順暢，我們的身體就可以遠離疾病的困擾，身體抵抗力自然而然地得到了增強。

6、改善膚質

雖然男人不像女人那樣熱衷於各種化妝品，也沒有女人對自己皮膚的那種關愛呵護，但並不代表男人就不在意自己的膚質健康，畢竟男人也是非常要面子的，臉上皮膚比較差的話，這也是男人所無法忍受的。

洋蔥富含的維生素C和尼克酸，可以促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含的硫質和維生素E能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，從而可以預防老年斑。

加上洋蔥可以擴張血管，加速面部血液的流通，所以常吃洋蔥的男人，他們的皮膚看起來都是紅潤有光澤，整個人看上去也年輕了好些歲數。

結語：洋蔥的歌好聽，外貌好看，營養價值更是非常豐富，這對於想要一副健康長壽身體的男人來說，洋蔥可謂是一味大補良藥，加上洋蔥又幾乎不含什麼熱量，所以男人吃了也不用擔心發胖，所以說，常吃洋蔥的男人一定可以健康長壽。