四個小習慣讓你的痛經雪上加霜

說到日常的保健工作，男女是有區別的。很多人在生活中都有這樣的口頭禪，就是“女人真麻煩”。其實這是因為男性和女性的生理構造不同，而且女性朋友每個月都會來一次大姨媽。月經是每個女孩步入青春期、走向成熟的重要標誌，但是月經也給很多女性朋友帶來了諸多的煩惱。

不僅僅是育齡婦女每個月會來月經，一些靈長類雌性動物也有月經。月經的週期一般是28天左右，月經其實是子宮內膜發生一次自主增厚、血管增生以及子宮內膜脫落並伴隨著出血的週期性變化。

很多人對於月經的態度都是喜憂參半的，喜的是月經正常，那就說明我們的身體健康。擔憂的是，月經前後，我們經常會出現腰酸背痛、腹痛難忍等痛經的症狀。幾乎所有的女性朋友都有痛經的經歷和感受，如果在經期還有這些小習慣的話，那麼痛經的症狀就會加重。

經期時哪些習慣會加劇痛經

1、穿緊身褲

很多女性朋友希望時刻都能保持健康苗條的身材，於是經期時也照樣穿緊身褲。還有的女性朋友經期血量比較多，她們害怕側漏，於是也喜歡穿緊身褲。其實，在經期穿緊身褲對身體健康一點好處都沒有，反而會加劇痛經的症狀。

很多人在大姨媽來的那幾天，喜歡穿立檔小、臀圍小的緊身褲，這樣會使局部毛細血管受壓，從而會影響全身的血液迴圈。經常穿緊身褲會增加女性下半身肌膚的摩擦，容易造成女性私處的充血水腫。長此以往，我們還很容易患上泌尿生殖系統感染等疾病。

我們在經期應該選擇寬鬆、純棉的內褲，儘量不要選擇低腰的內褲。像高腰平角的內褲可以保護私處的健康，同時也能防止經血側漏，讓我們的腰腹部不再受到寒氣的侵襲。

關於經期內褲如何選擇的問題，小編建議大家可以選擇簡米索生理期內褲女大碼高腰口袋棉質少女經期防漏衛生褲。經期量大容易出現各種漏，而且經期很容易著涼拉肚子，並引發痛經等症狀。

2、愛吃辛辣刺激的食物

隨著社會的進步和生活水準的提高，我們的飲食結構也呈現出多樣化的特點。食物有五味，酸甜苦辣鹹，很多人平時特別愛吃辛辣刺激的食物。即使在月經期間，她們依舊保持“重口味”，辛辣的食物照吃不誤。

很多人覺得吃點辣的可以起到禦寒保暖的作用，同時也能緩解痛經的症狀。然而事實並非如此，經期經常吃過於辛辣的食物，會導致經血量過多、月經提前等症狀。要想緩解痛經的症狀，我們一定要少吃辛辣刺激的食物。