准媽媽吃橘子、速食麵要點要記住

很多孕媽媽們都喜歡吃橘子，因為橘子酸甜可口，能夠緩解孕吐的反應。而橘子對於孕婦也具有不少的好吃。不過孕媽媽們吃橘子可是有所節制，有所講究的哦。孕媽們吃橘子時，要注意以下三大要點。

一、不是所有的孕婦都是和吃橘子

首先，並不是所有的孕媽媽們都適合吃橘子的，有些孕媽媽由於身體的特質，並不適合吃橘子。例如，腸胃功能欠佳的孕婦，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾；橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發口腔炎、牙周炎等症；過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物的孕婦，均應忌食橘子。

二、孕婦吃橘子一定要有所節制

孕媽媽可以吃橘子，但是同樣不宜多吃，一定要有所節制。孕婦可以吃橘子，但不能多吃，控制在250克之內，適當的吃些橘子對孕婦是很有好處的，不過也需要注意控制食用量。據測，每天吃2-3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外，從食物相克角度考慮，橘子不要與螃蟹同食，會患軟癰。橘子不要與獺肉同食，會令人噁心嘔吐。橘子不要與檳榔同食。

三、孕婦吃橘子謹記3大禁忌

孕媽媽們吃橘子的時候，除了要控制食量，還要注意一些飲食上的禁忌：1、服藥忌食橘子——橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食橘子；

2、陰虛體質者要少吃——橘子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀；

3、飯前或空腹不宜吃——橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

雖然准媽媽吃速食麵沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑，這時，准媽媽在吃速食麵之前就首先要更深入的瞭解下一下知識：

孕婦可以吃速食麵嗎？

有很多准媽媽說不想吃東西，嘴裡沒有味，就想吃速食麵，但是准媽媽又有疑問了：我可以吃速食麵嗎？對胎寶寶健康會有影響嗎？

准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。速食麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

即使是新鮮的速食麵，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。即使正常狀態的人都不宜吃多吃速食麵，所以准媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

孕婦吃速食麵注意事項

雖然准媽媽吃速食麵沒有好處，但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑，這時，准媽媽在吃速食麵的時候一定要注意以下幾點：

一、速食麵應該洗一遍

當你第一次從包裝上取出麵條時。你會注意到麵條很巧妙地連在一起。你知道為了使麵條在我們面前展現一個漂亮的速食麵，需要某種形式的蠟塗層。許多人喜歡吃速食麵往往沒有真正擔憂太多，因為它看起來非常正常。

然而，研究表明，在面上的那層蠟塗層對我們的身體有非常大毒害作用，我們不應該過於頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包速食麵之前要有一個 2-3天的休息。因為我們的身體大約需要3天把那層蠟塗層從我們的身體清理出去，你知道儲存大量的蠟塗料在我們的胃裡的危害嗎？如果儲存在我們的身體系統有很長一段時間，這將導致癌症。

關鍵點要注意，在準備速食麵的時候

(1)第一要用溫水來洗淨速食麵，攪拌它，倒出含有蠟塗層的水。

(2)重複第1步，並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層，再用另外一壺水來煮麵條。

如果吃其它類型的麵條，你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗麵條，就像是速食麵的蠟塗層在麵條是為了防止麵條粘在一起。這一點非常重要，在準備一餐的時候將蠟塗層除掉，因為我們不想讓我們的身體將處於危險之中，因為它將直接影響我們的健康。

二、吃完速食麵應該吃些水果

雖然說方便麵食用方便，但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完速食麵後吃一些蘋果，草莓，柳丁等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

三、不宜長期吃速食麵

速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以大家在不必要的情況之下儘量少食用速食麵。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病。小小的速食麵其實並不簡單，科學合理的食用，才能讓速食麵方便我們的生活。

四、速食麵應該煮著吃

想必很多人都習慣將速食麵用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將速食麵放在鍋裡煮著吃的。雖然前者幾乎成為了速食麵的標準吃法，但是在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同時，速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

五、泡完面應該把湯倒掉

吃過“大品牌”速食麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓速食麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。