血型的優缺點你一定要知道！

血型決定一個人的抗病能力以及營養需要，因此不同血型的人養生方法也是不一樣的，一定要瞭解自己的血型優缺點才可以正確選擇養生方法。下面，我們一起去解碼血型與健康的關係，通過血型瞭解自己的健康問題，以便養生保健。

A型血:提高免疫力 注意保暖

健康優勢:身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康幾率也會降低。

健康劣勢

1血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。(健康隱患:腦梗塞)

2血小板黏附率明顯高出正常對照組。(健康隱患:偏頭痛)

3末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。(健康隱患:凍瘡)

4消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。(健康隱患:消化系統疾病)

為健康加分策略

提高免疫力:A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。

注意保暖:一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。

多吃素食:A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對於動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能。

B型血:調理慢性疲勞綜合征

健康優勢:B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

健康劣勢

1長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。(健康隱患:慢性疲勞綜合征)

2對流行性☆禁☆感冒病毒防衛能力最差。(健康隱患:流行性☆禁☆感冒)

3消化道容易受到細菌感染。(健康隱患:腹瀉、痢疾)

4新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隱患:肥胖)

為健康加分策略

甘草酸棗飲:中草藥對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。

不妨嘗試一下甘草酸棗飲:甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加適量水，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘，離火後浸泡半天;將酸棗撈出，瀝幹汁液，晾曬1天。曬至7成幹時，將鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻後即可食用。

打太極拳:B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。

多吃羊肉:B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能。

O型血:補充營養 多吃瘦肉

健康優勢:O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人"小病不斷"，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

健康劣勢

1血液比較稀，不利於血液的凝固。(健康隱患:甲狀腺功能不穩定)

2胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隱患:糖尿病)

3體內的胃酸含量較高。(健康隱患:胃酸)

4腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。(健康隱患:亞健康)

為健康加分策略

多吃瘦肉:O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖。

保持睡眠規律:O型血的人都屬於"養精蓄銳"型，所以睡眠規律對於他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。