抗衰中藥 8種抗衰中藥宜長期服用

 

1、何首烏

現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

速食法何首烏茶湯

黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細粉，裝瓶備用，每天取出25克，用沸水調勻，即可服用，有很好的健脾補腎、養血益精作用。

2、黃芪

中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。加

速食法代茶飲

單取黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無力、氣短。

3、人參

《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。

速食法嚼服人參片

藥房有售炮製好的人參片，紅參或西洋參都可以，每天早晨含一兩片，最後嚼爛服下。

4、三七

現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。

速食法三七粉沖服

用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克，每日沖水服用。

5、黃精

中醫將黃精視為氣陰雙補藥，有養陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現代藥理研究也發現，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。

速食法黃精蓮子粥

黃精30克煮汁去渣，將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用，對清心健腦、神疲氣短有很好的效果。

6、靈芝

《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究證實，靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，具有免疫調節、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

速食法靈芝粥

將靈芝磨成粉，熬粥時待粥熟後調入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以加以調和腸胃。

7、枸杞

《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。

速食法枸杞零食

將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。

8、當歸

當歸有“十方九歸”的高曝光率，尤其因調經、補血方面成績卓著，被列為婦科第一聖藥。此外，當歸還能提高全身的代謝水準，具有抗缺氧、調節機體免疫功能、預防癌症、防止動脈硬化的能力。

速食法當歸燉蛋

按照一個雞蛋、3克當歸的比例，熟雞蛋去殼，和當歸一起放到鍋中，加3碗水，大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可食用，可以調節氣血。