為什麼會春困 怎樣緩解春困

春天是人們最好的睡眠時季，因此人們就常說“春眠不覺曉”，又有“春困”之說，春困主要是因為季節交換生理變化的一種反應。

人為什麼會春困

春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張縮狀態，維持機體的生理恒溫和中樞神經系統興奮資訊增多，因此人的大腦比較清理。而春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，於是出現昏沉欲睡的“春困”現象。

春困並不是病態，從中醫的角度來講，主要由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應調整的過程。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恒定。

進入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼准了。雖然春困不是病態，但不利於人的身體及精神狀態健康協調，需要通過各種方法加以調節。

春困吃什麼好

1、春困應該多吃些健脾的食物，少吃熱性類的食物，也不要吃辛辣油炸的食物，油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象，這些食物不利於消化，也並不利於健康。

2、要多吃一些健康的蔬菜，它們都含有大量的維生素C，如南瓜、白薯、芋頭、土豆，都是補脾的食物，對於春困都是有好處的。

3、多吃水果，水果中含有豐富的鉀，鉀的缺乏會使人感到軟弱地無力，因此，多吃水果也有助於緩解春困。

4、補充蛋白質，蛋白質是由各種氨基酸構成的，有助於提高人的精力。從瘦肉、雞、魚和低脂乳製品中攝取的蛋白。

5、適量喝綠茶，綠茶是很多人喜歡喝的飲品，綠茶中含有大量的茶多酚，有很好的提神作用，具有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。