女人痛經吃什麼水果好

對女人來說，月經是女人又喜又憂的事情。那麼，面對痛經，女性該怎麼辦呢？為大家推薦可以緩解女性痛經的水果，希望可以幫助大家遠離痛經的煩惱，不會因為“大姨媽”而煩惱！一起來瞧瞧吧。

三種水果緩解痛經 做健康女人

緩解女性痛經的水果——桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-穀甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡醯奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

作用：

1、桃仁活血祛瘀，潤腸通便。

2、用於經閉，緩解痛經，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。

3、桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經；有破血行瘀，潤燥滑腸的功效；治經閉、痛經、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

4、桃仁還可抗過敏、鎮咳、鎮痛，促進初產婦子宮收縮、止血等。

緩解女性痛經的水果——榴槤

榴槤氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。

作用：

1、榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。

2、它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

3、在吃榴槤的同時，喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

4、榴槤的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

緩解女性痛經的水果——蘋果

1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。

作用：

1、有研究提示：生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

2、紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

3、另外紅酒也是美容佳品。

月經是很多女性都感到苦惱的事情，尤其是有痛經的狀況，若是在生理期有痛經一定要及時治療，要重視個人的保健！

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