女性痛經吃什麼 多吃這五種食物有好處

痛經讓很多女性朋友談之色變，痛經不但讓自己的身體遭罪，同時也會跟工作帶來不變。那麼痛經怎麼辦呢？吃些什麼食物好呢？

女性痛經多吃五種食物

1.紅糖

痛經的時候可以適量的喝點紅糖水，因為紅糖可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

2.枸杞

枸杞作為食藥兩用的藥材，對於女性的“好朋友”有很大的對抗性。枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。

3.榴槤

很多人說到榴槤就會一臉嫌棄，但你知道嗎？榴槤有效的緩解女性痛經的情況，還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

4.黑木耳

黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。

5.牛肉

黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。