紅棗怎麼吃好 生吃紅棗易發胖

相信大家都知道吃紅棗對身體有很多的好處吧，尤其對女性而言，補氣血、美容顏，是很多女性的愛。對於怎麼吃紅棗的問題，不同的人有不同的愛好。有些朋友就喜歡生吃紅棗，簡單方便，但是大家都知道這樣不太易消化，那麼紅棗還有那些吃法呢？

生吃紅棗易發胖 紅棗可以這樣吃

紅棗的吃法有很多，生吃紅棗是很多人的選擇。生吃紅棗，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大的話，就會引起腸胃漲氣，而且還容易引起肥胖，所以建議不要吃太多，一個禮拜2到3次即可。

同時，紅棗作為補血佳品，生吃的情況下其實補氣血的作用不是很明顯，很多人也把它當成零食。除了生吃以外，紅棗還可以怎麼吃呢？

讓紅棗營養翻倍的食療方

1、紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法：將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

2、紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

3、紅棗養神湯

材料：紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣）、桂圓肉10克。

做法：將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。