補血食譜 女人多補血才面若桃花

女人補血的食療法有很多，貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治。那麼，最適合女人補血的食療法有哪些？快來看看吧。

女人補血要這樣吃

1、龍眼紅棗粥

材料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

同煮成粥，熱溫服。

功效：養心補脾，滋補強壯。

2、羊骨粥

材料：新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。

羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糯米紅棗粥

材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。

同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、首烏紅棗粥

材料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養血理虛。

5、蛋花湯

材料：雞蛋2個。

取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。

6、豬肝湯

材料：豬肝150克，菠菜適量。

豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵。

貧血雖然算不上什麼大病，但是，會潛移默化的對健康造成嚴重的影響。因此，小編提醒大家，生活中一定要多注重細節，別給疾病留可乘之機。