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補血食譜 女人多補血才面若桃花

女人補血的食療法有很多,貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。可根據自己的病情,選擇適宜的食療方法進行調治。那麼,最適合女人補血的食療法有哪些?快來看看吧。

女人補血要這樣吃

1、龍眼紅棗粥

材料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。

同煮成粥,熱溫服。

功效:養心補脾,滋補強壯。

2、羊骨粥

材料:新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。

羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服,10-15天為一療程。

功效:補腎壯骨。

3、糯米紅棗粥

材料:糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。

同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效:滋陰補血。

4、首烏紅棗粥

材料:首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。

先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效:補肝益腎,養血理虛。

5、蛋花湯

材料:雞蛋2個。

取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。

功效:補鐵,適用於缺鐵性貧血。

6、豬肝湯

材料:豬肝150克,菠菜適量。

豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片,放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

功效:補鐵。

貧血雖然算不上什麼大病,但是,會潛移默化的對健康造成嚴重的影響。因此,小編提醒大家,生活中一定要多注重細節,別給疾病留可乘之機。