熬夜奮戰必須要遠離這種食物+1
相信一部分養生達人都知道“晚上八點以後不宜進食”，而現實情況卻恰恰相反!對於不少節日期間的應酬族來說，晚上八點以後不吃東西幾乎是一件不可能的事情。這不僅僅是不利於保持身材，同樣對於胃也是不好的!即便如此，仍有很多人不顧一切的放縱自己，最終受到傷害的還是自己的身體。
那麼，既然深夜進食不可避免，有沒有什麼方法能讓深夜進食的人吃得更健康一些呢?在深夜進食的時候，能不能有選擇性地挑選一些健康的食品或者避開不健康的食品呢?接下來小編要帶你去認識一下夜裡必須要避開的食物。
過多的油膩
過年的時候怎麼可能少了油膩食物的影子呢?而油膩食物的不利影響你是否知道呢?你是否有過這樣的體會：吃完油膩食物老是感覺肚子股股東，可能需要好久才能消耗掉!
事實上，油膩的食物含有大量的脂肪和能量，攝入後會花費相當長的時間去消化，因此可能保持長時間的高血糖狀態。而且一旦睡前吃了油膩的食物，第二天起床後可能會有燒心的不適感，因此睡前應當控制油膩食物的攝入量。
過多的鹽分
如今，“重口味”是一個非常有內涵的一個詞語!而我們所講的重口味的食品，是指大多數指含食鹽量豐富的食物。無論何時何地，進食一定要注意控制鹽分的攝入。
尤其是深夜，這些重口味的食物更是要加倍小心!因為深夜進食時間距離睡覺不久，如果攝入過多鹽分，容易導致血液中鈉的濃度升高，進而導致細胞失水，尿量增加，出現與臨睡前大量喝水同樣的效果。
許多人都有這樣的煩惱，重口味的東西吃的太多，便需要多次補水，這樣有可能導致睡眠狀態極差，而且再睡眠的過程中很容易醒來上廁所，從而影響睡眠品質。