宅男宅女床上做一事致渾身病

越來越多人，宅男宅女們更喜歡裹著被子在床上待著，吃零食，看電視，抑或用電腦辦公。殊不知這樣長期在床上吃喝玩樂，藏匿著很多健康隱患。不僅如此，床上很多事都是不能做的，如若不然，必惹一身病。

在床上吃喝

在床上吃東西，會讓你無意識的飲食，並影響睡眠區域的衛生狀況。不同的食物殘渣對不同昆蟲的吸引力有別。甜食如汽水、果汁、蛋糕等會吸引螞蟻和蒼蠅，吃剩的食物如麥片、漢堡、肉類會吸引螞蟻、蒼蠅和蟑螂。

工作繁多帶上床

越來越多的職場人士把工作地點從辦公桌移到了床上，以便隨時隨地辦公，覺得這樣能更高效。雖說舒服不如倒著，但在床上工作絕對是弊大於利。久坐床上且腰部缺乏支撐易使得腰背肩頸酸痛，壓迫下背部肌肉，而且電腦螢幕光線會打亂生物作息時間。由此帶來的健康問題實在是得不償失，工作誠可貴，身體價更高，若為健康顧，工作勿上床。

床上最好配上床墊

購買床墊時，最好穿著寬鬆的衣服，脫掉鞋子，在上面試10分鐘，感受仰躺、側臥、趴著等姿勢，讓床墊支持頸部、背部、腰部、膝蓋，同時保證脊椎不偏不倚。