女人週末躲家幹這事竟有大害

終於到了星期六，對於上班族來說，節後的工作讓他們非常疲憊，而對於剛開學的學生來說，習慣了寒假在家休息，到了學校上課就有點不適應，所以週末成了他們休息的好時間。很多人在週末會睡懶覺，一睡就是大半天，尤其是很多女性朋友。不過週末睡懶覺並不能消除疲勞，反而會讓疲勞加重，使人越睡越困，而且還會影響健康。那麼週末睡懶覺對身體有什麼危害呢？

一、打亂人體生物鐘

生物鐘這個詞大家都聽過，但是有不少人並不明白生物鐘是怎麼回事。其實正常的人體的內分泌以及器官的活動都是有一定的晝夜規律，這種生物規律負責調解人體的各種生理活動，讓人白天精力充沛，晚上則負責睡眠，所以說生物鐘實際上就是腹中調節人體晝夜的生理活動。

生物鐘的穩定與睡眠有關，通常生活規律的人，生物鐘也是非常穩定的，但是如果有週末睡懶覺的習慣，那麼生物鐘就會被打亂，使人體內分泌激素出現異常，人體的生理活動也會受影響，使人出現白天精神不振、昏昏欲睡，晚上則精力充沛、不想睡覺，使人白天和黑夜變得混沌。

而週末習慣睡懶覺的話，到了週一早上，想要按時起床就會發現難度很大，甚至需要借助好幾個鬧鐘以及其它外力因素才能起床，整個人的精神狀態也會非常差，此時就會期待週末補覺，形成一個惡性循環。

二、導致全身無力

對於習慣週末補覺的人，一定有這樣的經歷：週末睡懶覺起床後，整個人不僅還是會覺得困，而且全身無力，整個人像一灘“爛泥”，只有被窩才是最喜歡呆的地方。其實週末睡懶覺一個顯著的危害就是讓人睡醒後會全身無力。

晚上睡覺的時候，身體也是需要放鬆的，正常規律的作息會讓肌肉比較放鬆，按時起床就會加快肌肉血液迴圈，使肌肉纖維增粗，讓人感覺到體力恢復了過來。

而週末睡懶覺的人，因為睡眠時間較平時要長不少，導致肌肉組織長時間處於鬆弛狀態，肌肉的修復能力也會變差，身體的新陳代謝能力也變差，所以起床後才會感覺到全身酸軟無力，只想躺在被窩裡不想動。

這樣就會讓人整個週末都提不起精神做其它事情，想要利用週末時間去運動的人，也會因為全身酸軟無力而不願意起床，導致運動量驟減，身體也會越來越胖。

三、傷害腸胃

人體的腸胃其實是比較嬌弱的，往往受一些刺激就會引起不良反應，所以生活中人們非常在意對腸胃的保護;在晚上睡覺的時候，腸胃也是需要休息的，因為保護腸胃靠的就是胃黏膜，胃黏膜只有在人體熟睡的情況下才會進行自我修復，所以人們認為睡懶覺可以保護腸胃。然而真相卻是睡懶覺不僅無法保護腸胃，反而對腸胃造成傷害。

人們睡懶覺一睡就是大半天，很多人更是到中午才會起床，不少人更是笑稱週末的時光是從中午開始的。

雖然足夠的睡眠的確有助於腸胃的自我修復，但是睡懶覺的人是肯定不會吃早飯的，也就是說，在睡懶覺的時候，胃中沒有可供消化的食物，那麼分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損傷，從而傷害腸胃。

睡醒後直接吃午飯也是不好的，因為在起床後，腸胃經過長時間的休息還未恢復到正常工作狀態，加上長時間的休息會讓人非常饑餓，使人飯量增加，這樣就會給腸胃的消化帶來很大的負擔，從而傷害腸胃，引起各種腸胃疾病。