沒想到 小小桂圓居然有五大功效

桂圓在有些地方也被稱為龍眼，而有些地方只把新鮮的桂圓稱為龍眼，乾果則被稱為桂圓。不過，無論是鮮還是幹，都不影響人們對它的喜愛。甚至，有的人把它當作零食在吃。桂圓的確是一種對身體十分有益的食物，不過，任何健康營養的食物都不能一次性吃太多，桂圓性熱，很容易上火。

不過，說起桂圓，我們還是首先想到它的種種好處，每天吃點桂圓，對身體和大腦都是非常有好處的。具體說來，桂圓有以下幾種功效。

一、吃桂圓的益處

1、健腦

在《易經》中，桂圓被稱為補腦的第一靈丹，可見，自古以來，桂圓就在補腦方面受到了極高的評價。

桂圓肉對大腦十分有益，不僅可以使記憶力得到增強，還能緩解因過度用腦而造成的疲勞。如果你是一個腦力工作者，每天回家以後，不妨吃一些桂圓，或者用桂圓肉煮水喝，都可以有效地緩解腦疲勞，使大腦快速地恢復到清醒狀態。

2、補氣血

一個人若是氣血不足，就會導致失眠、健忘、頭暈等症狀，長期如此，苦不堪言。而桂圓裡面的葡萄糖能被人體直接吸收，可以給身體補充能量。此外，桂圓肉可以補氣血，對於體質虛弱的人尤其有益。

中醫裡的氣與血是分開的，但是又相互依存，並共同給身體提供營養，使生命充滿活力。氣血足的人面色紅潤、肌膚飽滿、精神振奮，要想成為這樣的人，就常吃桂圓吧。

3、助眠

對於長期失眠的人來說，一到了晚上，輾轉反側的滋味真是非常痛苦。關鍵是，失眠會給人帶來焦躁的情緒，還會使內分泌造成紊亂。有的人為此吃上了安眠藥，但這不是長久之計，還應從身體內部進行調理，才能達到治本的目的。

《滇南本草》中記載了桂圓可以“養血安神”的功效，而治療失眠的中藥“歸脾丸”的主要成分也是桂圓，可見，桂圓不僅美味，還可以入藥，睡前吃上幾顆桂圓，相信失眠可以很快好轉。

4、降脂

研究證明，吃桂圓肉可以增加冠狀動脈血的流量，從而達到降低血脂的功效。雖然桂圓吃起來很甜，但是對於血脂來說，卻可以不升反降，從而減少了粥動脈硬化和心腦血管疾病的風險。

5、抗癌

通過對動物的實驗，可以得出這樣的結論：常食桂圓可以抑制JTC-26腫瘤的生長和發展，從而將此種癌症的發病幾率下降90%。所以說，桂圓具有抗癌的功效是有科學依據的。

二、吃桂圓的禁忌

桂圓雖然有這麼多的好處，但也是有一定的禁忌的。

1、孕婦不能吃

孕婦的體質往往是陰虛火旺的，這也是孕婦很容易便秘的原因。雖然桂圓本身有安胎的作用，但是吃多了會使內熱更加嚴重，從而加重孕婦的不適，甚至引發先兆流產症狀，為保險起見，孕婦最好不要吃桂圓。

2、火大痰多者不宜吃桂圓

當我們感冒、咳嗽時，往往會有上火或是痰多的情況，桂圓吃多了會使此症狀更加嚴重，因為桂圓本身性熱，容易上火滋膩。

結語：桂圓是一種滋補的食品，口感甘甜，很多人當作零食吃。的確，吃桂圓的好處很多，可健腦、補氣血、助眠、降血脂抗癌等，不過，孕婦和上火、痰多的人最好不要食用。桂圓性熱，就是正常體質的人吃多了也是容易上火的，所以平時不要一次性吃很多，吃完之後更不要再吃其它性熱的食物，以免火上澆油。