春季擁有健康必做的四件事

一提到春天，很多人就有數不清的話要說出口。什麼“一年四季在於春”，想必是做事比較有條理的;亦或者是“春季乃萬物復蘇之始，要大幹特幹一番”，想必應該是個實幹家。生活中，有這樣想法的人比比皆是，諸如此類的做法也深受大多數人的追捧。不過，在不知不覺中，一部分人卻似乎忘記了一些東西。

或許此時提起健康的話題，會給許多正處於心血澎湃的人當頭一棒!都說“身體是革命的本錢”，這自然有它一定的道理。尤其正處於春天這個敏感的季節，此時的空氣並不是想像中的那麼“清新”，所以各種病毒肆虐，大行其道。

所以，為了我們的身體健康著想，有幾件事情是當下必須要去做的事情，一起來看一下吧。

身體保養很重要

保持體溫

常識告訴我們要“春捂秋凍”，顧名思義，便是勸阻人們春天不要急於脫掉厚厚的外衣，秋天也不要剛見冷就穿的太多。適當的捂一點凍一點對身體也是相當有裨益的。

就拿春季來說。春季的溫度有時候就像孩子一樣，說變就變，反復無常是它的“標籤”。白天還算比較正常，晚點溫度就會比較低，所以應記得多添加衣服，防止感冒，否則身體將在無盡的痛苦中“掙扎”。

春天也是許多人喜歡出去運動的時候，告別了冬季的寒風瑟瑟，春天給了許多人一種像運動的衝動。但是要記住，運動往往和感冒緊密相伴，尤其是劇烈運動之後，最好用毛巾擦乾，這樣在一定程度上可以預防感冒，否則極為容易讓感冒有機可乘。

器官鍛煉

進入春季已經有一陣子了，許多人就開始忙著穿著春裝到處撒歡去了。殊不知，這樣的做法不僅違背了養生的“春捂秋凍”的原則，而且對身體的傷害已經開始逐漸的由外逐漸向內部滲透。

對身體最直接的傷害便是我們的胃部。醫學早就記載，早春患胃腸道疾病的人比平時會有增加，病情也極為容易加重。

這是因為，人們剛剛度過了“冬藏”這一養尊處優的階段，身體器官要想逐漸恢復正常還需要一定時間，此時代謝功能、抗病能力都相對較低;而受到嚴寒的激發，人體腎上腺和甲狀腺激素分泌都大大增加，可維持人體產熱的高度均衡。

當春天來臨，氣溫變暖，人體內產熱就會逐漸減少，代謝隨之變化，這也給體內各個系統提供了一系列的鍛煉機遇，所以這個過程是難得的，但是要適可而止。

飲食健康要預防

遠離細菌

細菌在春季可以說是無處不在，此時也是各種病菌和細菌集中爆發的時候，而且溫暖的春天讓細菌有了很好的繁殖機會，大有愈演愈烈的趨勢。

要想遠離細菌帶給我們的傷害，那麼我們就要採取一定的措施。舉一個非常簡單的例子：食物再也不能隨便吃了，因為病菌的存在，食物要徹底煮熟，達到殺菌的目的;要減少隔夜菜的食用，隔夜菜最高放在冰箱裡，食用前必須用高溫煮一遍。

春天還是要一如既往的保持多喝水這個良好的習慣，可以有效的緩解皮膚乾燥，身體缺水的窘境。不過，要提醒大家的是，千萬不要喝生水，生水的細菌是非常多的，一定要將水煮沸了才能飲用。

諸如此類的做法還有很多，再在這裡就不一一贅述了。事實上，我們的想法也很簡單，最大限度的保持新鮮和健康，讓我們的身體盡可能小的受到病毒的侵襲。

元素吸收

既然我們講到了春天要防病、要養身，除了在外面遠離一系列的病菌，將它們拒之門外，在生活中我們也要通過補充一些營養元素來幫助我們搭建身體的“防禦工事”。

那麼我們生活中該補充什麼呢?一般而言，肯定是要區別對待。

對於腎臟不好的人群，在春季裡提倡要一切飲食清淡，拒絕油膩性質的食物。可以多吃一些蔬菜，水果等，比如番茄、黃瓜等這些常見的食物，補充身體所需的營養元素，保護腎臟的健康發展。

研究發現：很多人不小心感染病菌與呼吸系統的變弱有很大的聯繫。所以保護好我們的呼吸系統也是相當重要的一件事。記得多吃一些堅果，蜂蜜。這些食物能夠很好的幫助你保養呼吸器官。

結語：春天的到來，帶來的不僅僅是生氣勃勃的世界，也帶來了很多讓人意想不到的困擾。本文為大家介紹了一些生活中如何抵禦疾病和做好自身保健的常識，或許可以幫助你更好的度過一個春天。