這東西竟吃得越多衰老得越快+1

食物和容顏密不可分，正確的飲食才能讓你看起來美麗動人，錯誤的飲食則讓你加速衰老，而下面介紹的這些食物，只要你敢吃，吃得越多就會老得越快，毋庸置疑。

鹹菜等醃制類食品

這些食品當中含有大量的鹽類，而鹽攝入的過多很容易引起高血壓、缺鈣和胃癌等疾病，而且很容易促進女性的早衰發生。建議多食用新鮮的蔬菜，每天最少一斤。

香腸等薰制食品

以香腸、熏肉為代表的薰制食品中含有很大一部分的“亞硝酸鹽”，這種物質長期攝入很容易造成癌症的發生，而且這類食品當中還含有很多種食品添加劑，是女士們“美容、美白”的抑制劑。

炸雞等油炸食品

這類食品含有很多的脂肪和氧化成分，長期食用很容易造成肥胖、高血壓，而且據科學研究，油炸類食品很容易造成雀斑的產生。建議吃新鮮的肉類，多吃魚蝦等海鮮類。

薯片等膨化類食品

膨化類食品當中含有很多的脂肪和鹽類，有些還是反式脂肪酸，長期食用很容易造成血管動脈粥樣硬化，從而加速衰老。

午餐肉等罐頭類食品

特別是肉製品罐頭，一則營養成分大幅度降低，二則其中含有很多額外添加的成分，為了健康，建議大家最好不要去食用。

要求大家多吃新鮮食物，粗細搭配，葷素搭配，保證每天蔬菜和水果的攝入量，鹽的攝入不要超過6克，油脂的攝入不超過30克。自己的健康，由自己做主。