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體內缺少這物竟誘發多種癌症

維生素A對上皮細胞的正常分化起重要作用,還會改變致癌物的代謝,促進癌細胞的退化。它能使正常組織恢復功能,還能幫助化療的病人降低癌症的復發率。缺乏維生素A的人皮膚粗糙乾燥,呼吸道易受感染,眼睛有乾燥感。平時應多吃雞羊牛豬肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、豆角類等含維生素A比較豐富的食物。不僅如此,缺乏其他維生素,也會引發多種癌症。

缺乏B族維生素可能誘發食管癌、肝癌。

研究證實,維生素B2缺乏可導致亞硝胺的代謝改變,促進食管上皮增生,導致食管癌發生。口臭、失眠、手心腳心有燒熱感都可能是維生素B2缺乏的表現。

所以要多吃動物肝和心、雞肉、牛奶、大豆、黑木耳等含維生素B2較高的食物,動物肝臟中,羊肝在食物中含維生素B2居首。

缺乏維生素C可能導致消化道腫瘤,如食管癌和胃癌。

維生素C能鞏固和加強機體的防禦能力,使癌細胞喪失活力。缺乏維生素C的人會易患感冒,眼膜、皮膚易出血,傷口不易癒合。

蔬菜和水果中維生素C含量較多,多吃鮮棗、山楂、番茄等高維C食物,可預防消化道腫瘤的發生。

缺乏維生素D可能誘發乳腺癌。

乳腺癌患者體內的維生素D含量往往較低。

體內缺乏維生素D的乳腺癌患者病死率相對較高。佝僂病、軟化病,頭部多汗是常見的維生素D缺乏症狀。

富含維生素D的食物有魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等。

此外經常曬太陽可以促使身體合成更多的維生素D。

維生素E缺乏可能誘發結腸癌和肝癌。

流行病學研究觀察到,維生素E是天然的抗氧化劑。

缺維生素E的症狀一般表現為肌肉萎縮、頭皮發幹、頭髮分叉,植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、牛奶、蛋類、麥芽及深綠色的蔬菜中富含豐富的維生素E。

缺乏β-胡蘿蔔素可能是肺癌的誘因。

研究發現,除了吸煙、吸入過多油煙等因素會導致肺癌以外,人體缺乏β-胡蘿蔔素也可能是肺癌的誘因之一。

因此,長期吸煙者、肺結核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應多吃富含β-胡蘿蔔素的食物,如甘薯、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。

缺乏膳食纖維容易得結腸癌。

在現代人的飲食結構中,高脂肪、高蛋白食物所占的比例越來越大,而膳食纖維的攝入日漸減少。

高脂肪、高蛋白的食物在人體內分解後,會產生較多的致癌物質。

在缺乏膳食纖維的情況下,這些致癌物質會長時間地停留在結腸黏膜上,從而誘發結腸癌。

缺乏維生素D容易患乳腺癌。

多個臨床調查資料都表明,乳腺癌患者體內的維生素D含量往往較低。

加拿大的研究人員還發現,體內缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內不缺乏此物質的乳腺癌患者相比,其病死率相對較高。

因此,有乳腺癌家族史者,未生育的女性、中老年女性、月經初潮較早或絕經較晚的女性等易患乳腺癌的人應多吃魚肉、牛肉、豬肝和雞蛋黃等富含維生素D的食物,並經常曬太陽,以促使機體合成更多的維生素D。