女性口腔保健的9個方法

日常生活中，不少人都有口臭現象，尤其是女性，女性有口臭，第一印象就會大打折扣，這使得人們在生活交際中信心大失，往往與成功失之交臂。那麼如何消除口臭呢？其實這並沒你想像的那麼複雜，很多小細節都能幫你有效消除口臭，來瞭解一下吧。

女性口腔保健的9個方法

1、勤刷舌頭。在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。

2、一天至少兩次口腔“大掃除”。不止早晚，午飯後最好也“補刷”一次牙；晚上刷牙後不再吃任何東西；刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。

3、堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。

4、常吃小米。營養學專家建議，健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

5、喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

6、大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反復3次。

7、生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

8、咀嚼香芹。將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

9、喝優酪乳。研究表明，每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，只有天然優酪乳具有這樣的功效，含糖的優酪乳起不到這種效果。

消除口臭，這是每個口臭之人都夢寐以求的，要想徹底消除口臭症狀，必須注意日常生活細節，保持良好健康的口腔衛生和積極的心態是消除口臭的必要條件。