驚蟄時節養生講究多 衣食住行面面觀

驚蟄是二十四節氣中的第三個，驚蟄過後世間萬物都開始從冬眠中蘇醒過來，重新煥發出不一樣的生機。因此專家表示驚蟄養生是應該順應陽氣上升，萬物重生的特點，從衣食住行各個方面來養生，促進身體健康。

衣

雖說驚蟄節氣過後天氣就會逐漸回暖，但其實天氣還是比較寒涼的，尤其是早晨和入夜後的氣溫更是偏低。因此即使到了驚蟄時節即使氣溫比寒冬臘月要稍微上升了一些，但人們還是應該要注重保暖，切勿一下子就脫下外套只穿單衣，這樣是很容易被風寒侵襲埋下病根的。

尤其是一些愛美的女性就更是不應該早早穿上單薄的衣裙，姑娘們迫不及待地穿上單薄的衣裙美則美矣，暴露在外的手臂、大腿等則是被風邪寒邪侵入，致使很多女性年紀輕輕就出現手腳麻木、關節疼痛等疾病。故而即使到了驚蟄時節，人們還是應該要多穿衣服注重保暖。

食

驚蟄時節過後天氣逐漸變暖是毋庸置疑的，天氣變暖各種微生物細菌病菌也都變得活躍起來，因此人們在驚蟄時節還要注意飲食清淡，可以適當進食一些溫補的食物，以強化體質保護身體免受病菌的入侵。

住

到了驚蟄時節天氣變暖氣候舒適宜人，人們免不了比以往更加貪睡。養生專家表示驚蟄時節正確的睡覺方式應該是早睡早起，這樣才有利於陽氣生髮，讓身體陽氣更加充足保障身體健康。故而人們應該遵循早睡早起的原則，早上8點以前起床，散散步呼吸新鮮空氣有利於陽氣生髮。晚上11點以前入睡保障睡眠，這樣有利於身體休養生息促進健康。

行

驚蟄時節陽氣上升，這個時候人們堅持做做運動，有利於血液迴圈的順暢運行，對於促進身體陽氣上升是大有好處的。人們驚蟄時節可以多做一些舒緩的運動，讓身體的氣血運行更好，促進身體健康。養生專家表示驚蟄時節多做舒緩的運動好處多，但儘量不要做那些過於激烈的運動量過大的運動，人們可以選擇打太極、慢跑、散步等等運動。

驚蟄時節如何養生有利於健康？養生專家表示驚蟄養生從”衣食住行“這四個方面入手，自然就能夠面面俱到，從各個方面保障自己和家人的身體健康了！