保健品

身上這處腫脹暗示五十歲壽終

人體各個骨關節就像精密的機械軸承一樣,時刻滾動運行著。然而,骨關節也像機械一樣,不斷磨損,最終磨壞因疼痛無法而使用。有的人腿部出現腫脹,說明身體出現了極大的問題,嚴重的甚至在50歲前就會壽終正寢。

腿部是人體承重最多的關節,所以很多人上下樓梯時膝關節腫痛,逐漸長出骨刺,軟骨磨壞,最後膝關節提前退休。

膝關節退化是一種自然的老化的現象。

膝關節退變就像臉上會長皺紋一樣是不可避免的。隨年齡的增大,人體鈣質不斷地流失,加上多年磨損的積累,大多數50歲以上的老年人膝關節的磨損嚴重。

更年期後的女性雌激素分泌減少,導致骨量降低,容易出現骨質疏鬆。同時雌激素減少後關節軟骨營養丟失,逐漸出現糜爛,軟骨表面不再光滑,導致膝關節活動時摩擦力增大,退變加重。

體重越大,膝關節的負擔也越大,關節之間的磨損也加重了。所以較胖的人容易患膝關節骨性關節炎。

膝關節的屈伸是一個機械運動,用的越多,磨損越多,而且這種磨損是不可逆的。很多活動過量的人,如運動員、登山愛好者、重體力勞動者,膝關節磨損較常人嚴重。

膝關節受過傷的人,比如半月板和韌帶損傷,如果韌帶不穩定、半月板不平整,走路時腿就會晃蕩,加快磨損;或者受到炎症刺激,出現反復的滑膜炎,關節腔大量積液,阻礙關節軟骨吸收營養,導致軟骨退變。

騎自行車時,要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車,對膝關節都有不良的影響,應加以注意。

有膝關節骨性關節病的人,儘量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝關節的負荷過大而加重病情。

人的膝關節質有15年的最好狀態

15歲以前

膝關節處於發育階段,青春期的生長痛多發在膝關節附近。

15歲~30歲

膝關節處於“完美狀態”,運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關節組織,基本都感受不到它的存在。

30歲~40歲

髕骨軟骨產生了早期輕度磨損,會出現一次脆弱期,出現短期的膝關節酸痛,持續幾個星期到幾個月,有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關節內一層3~5毫米厚的透明軟骨,可以為膝關節緩衝運動帶來的衝擊。但由於髕骨軟骨沒有神經分佈,所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次“預警信號”,在這段時期內要避免劇烈運動。也是從這個時候開始,對膝關節的使用不能再隨心所欲。

40歲~50歲

在走遠路之後,膝關節內側容易出現酸痛,用手輕揉之後會緩解。在膝關節中,半月板的作用是緩衝震動、保持穩定。人體的60%體重都是由膝關節內側支撐,因此內側半月板的退變發生也比較早。又因為半月板上有神經分佈,在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現象的到來提醒人們:該開始保養關節了。

膝關節會感覺到明顯疼痛,這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到,軟骨全層磨損,關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節,減少劇烈運動,尤其是上下樓梯和爬山,必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。