長幹這羞羞事的女人必定長壽

在電梯間裡，或者公車裡，總會覺得突然放屁很不好意思吧?不要覺得尷尬，放屁是健康的證明!屁的量與味道和腸子的狀態有密切關係，是瞭解身體狀態的1種手段哦。

放屁與食物有關係

健康人消化道內有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，浮動範圍比較大，這與吃的食物非常有關係，如果吃較多的豆類和薯類則會使屁的量增加2-10倍，如果你不想在公共場合給自己造成困擾，就要注意少吃一些這類食物。

屁是由空氣形成的

正常人體1天排屁量約0.4到2升，大約有7成是飲食或咀嚼時從口腔進入的空氣，是沒有味道的。剩下3成則是，與腸共生的腸內細菌分解食物殘渣時產生的氣體。

忍屁不放對身體危害大

如果長時間忍耐放屁。有毒物質會從腸壁被血液吸收，危及健康，造成口臭或體臭。所以不要忍耐，盡情放屁吧!而如果放了個臭屁，是健康的危險訊號，家人和朋友應該互相提醒喔!

為什麼屁會臭?

由細菌生成的氣體包括氨氣、硫化氫、吲哚、甲基吲哚、揮發性胺、揮發性脂肪酸等，都是帶有惡臭的物質，所以就形成臭屁。

臭屁形成的場所主要是在大腸，大腸裡生活著約100萬億個細菌，它們都以大腸裡的食物殘渣為食物而生存繁衍，其中既有促進腸道功能的有益菌，如乳酸桿菌，也有製造有害物質的有害菌，如梭狀芽孢桿菌等。

身體不好，屁會越來越臭

臭屁的根源就是這些有害菌。腸道裡有益菌的多少與健康程度和年齡都有關係，人體越健康，有益菌越多，越年輕，有益菌越多，如果人體不健康和年齡老化都會使有害菌增多，從而屁也會越來越臭。

臭屁會致癌

臭屁中的氨氣和吲哚等都是對人體有害的氣體，如果這些臭氣不能及時排出體外，就會被大腸壁吸收，重新進入血液，在全身流動，影響身體的各個器官。

如果長期不能排出體內的這些廢氣，會使體內的器官受到嚴重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負擔加重，會使肝臟的功能減弱，肝臟可以將氨氣轉換為尿素，然後通過尿液排出體外，當肝臟功能衰弱時，若是廢氣中所含的氨氣太多，超出肝臟的負荷，就可能造成人的意識昏迷。

腸內積累的廢氣，可能壓迫血管，造成血液迴圈不良，引起手足冰冷。廢氣會對新陳代謝造成妨礙，使得臉上長粉刺和雀斑，引起皮膚乾燥、粗糙，所以臭屁還是愛美人士的大敵。

排出廢氣，身體健康

知道臭屁的害處後，就要知道排出這些體內的廢氣有多麼重要了，從以下幾個方面做起，就可以輕鬆擺脫臭屁的煩惱：

1、吃東西時細嚼慢嚥，讓食物和唾液充分混合，就可以減少吃進去的空氣。

2、多吃根莖類、薯類、五穀雜糧、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌生存環境，增加有益菌的數量;禾良神食糧這類生食粉也是不錯的選擇，食用方便。

3、晚餐少吃，因為晚上胃腸功能比較弱，晚餐吃得過多，容易增加胃腸的負擔，而且也容易在體內堆積垃圾。

4、不要暴飲暴食。

5、情緒也會使腸內的有害菌和廢氣增加。當人有強烈的緊張和不快的情緒時，交感神經會興奮，從而使促進胃腸蠕動的副交感神經無法發揮作用，導致體內廢氣很難排出。因此，應儘量放鬆情緒，減輕壓力。