經常用腦大腦很受傷！5大健腦方法給大腦“充充電”

以下就要分享給大家5個對大腦、健康都很有幫助的方法：

1.學語言

學習新的成語、諺語，或是新的語言能有效説明你的大腦維持在一個正常運作的狀態，而也曾有研究顯示會說兩種語言的人，平均頭腦運作機能優於只會說母語的人，甚至在做事時也比較會去區分輕重緩急。學語言不僅能充分運用你的大腦機能，還能增進語言溝通技巧喔！可以說有益無害。

2.練瑜珈

作運動也能刺激大腦運作？研究中讓一組人馬分別嘗試瑜珈、慢跑兩種運動20分鐘，結果顯示做完瑜珈後受測者的腦部機能更加活耀，認知能力也跟著提升。想要在打造良好體態的同時也順便訓練大腦？那麼瑜珈是不錯的選擇。

3.彈奏樂器

小時侯曾經被爸媽逼著學樂器？你應該要感謝他們！因為學過樂器的人大腦往往比較敏銳。就算你現在長大了才開始學，堪薩斯大學的某個研究報告中就發現當你在學樂器，就算只學了一年，還是能有效刺激你的大腦機能。彈樂器不只能修身養性，還能讓你更聰明。

4.算數學

雖然不是每個人都喜歡算數學，但曾經在國高中時期深受數學所苦的你我都知道，在算數學時真的需要極高的專注力和腦力，算數學能鍛鏈大腦機能完全不意外。另外，算術還能幫助增加記性喔。

5.開發五感

根據哈佛醫學院的一份研究報告，那些習慣將五感緊密連接的人（例：吃到某食物時腦中浮現別的回憶）往往在生活、記性方面都有較好的表現，生活也比較快樂。當你在做事時好好去記下你當時的感受，將能讓你比較容易做到五感的連接，這樣也會是大腦更加健康。