不為人知的日常保健養生小妙招

養生方法數不勝數，只有養成健康的生活習慣，就能讓你得到健康體魄。但專家發現，有一些養生方法是99%的人都可能不知道的。今天，小編就為你詳細揭秘這些不為人知的小方法！

不為人知的日常保健養生小妙招

一、打噴嚏不能用手捂

感冒打噴嚏時用手捂更容易傳染病菌。用手捂住口鼻時，感冒病毒會附著在手上，且能夠在皮膚上存活3個小時，病毒可能很容易通過接觸，進入你的眼睛和鼻子，或者傳播給其他人。此外，人在打噴嚏時將口鼻完全捂住，上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解，壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜，不利於耳部健康。

正確打噴嚏的方法：

1、在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾團成團扔進垃圾桶。

2、如果來不及遮擋，建議挽起手對著胳膊打，至少會阻斷感冒病毒的傳播。

3、用手捂住口鼻，一定要及時洗手，避免對門把手、電話等其他物品造成二次污染。

二、用指甲剔牙猶如40億細菌大餐

日常飲食之後，很多人有飯後剔牙的嗜好。現代大多數人會使用牙籤，有些甚至使用指甲。但像牙籤、指甲這種尖銳的東西容易損傷牙齒和牙床，加之指甲中含有大量的細菌，用指甲剔牙時細菌全都進入了口中，容易發生感染。

正確的剔牙方法：

1、日常保持口腔清潔。一旦塞牙，最好用牙線清除。

2、使用牙線時，可在牙齒接觸面處用拉鋸式的前後移動，輕柔地讓牙線滑入間隙。但不要強行用力將線壓入牙間隙。

3、牙線可移到牙齦溝底以清潔齦溝區，但不能進入牙齦組織，以免損傷柔軟的牙齦組織。

三、腰帶還有護腰保暖作用

系上腰帶，褲子就會因為腰帶的束縛包裹住腰部，從而起到很好的暖腰作用。人的腰腹部位置集中了很多內臟器官，比如胃、腸、肝、腎等，通過系腰帶，能對這些器官起到很好的支撐作用。但是，腰帶如果系得過緊，容易導致腹腔壓力增大，增加胃酸反流患病風險，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等症狀加重。

正確的系腰帶方法：

1、要將腰帶系在髂脊上緣，以人體兩側骨盆的最高點，約在臍部略高一點的位置最好。

2、在鬆緊度上以舒適為宜，腰帶間還能容納一個指頭為佳。

3、瘦人腰帶宜寬一些，因為瘦人肌肉薄弱，需要寬一點的腰帶支撐。

4、腰帶的材質不要選擇太硬的。

四、清晨空腹喝水前要先刷牙

早晨起床後，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃。但不少人都忽略了要先刷牙才能喝水。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和汙物帶入人體中。

正確的喝水方法：

1、刷完牙後準備300ml的溫白開水。

2、空腹把一大口水含在嘴裡，小口小口地咽。如果喝得太快太猛，會破壞胃腸道分泌的消化液濃度，會讓人失去早餐的欲望。