美女高跟鞋走鋼絲 穿高跟鞋的壞處

近日，俄羅斯一美女穿著10釐米的高跟鞋在鋼絲上行走了15米，最終打破了穿高跟鞋走鋼絲的最遠距離吉尼斯世界紀錄。對此小編想說，平時看雜技演員走鋼絲已經夠心驚膽戰的了，穿著高跟鞋走鋼絲簡直就是不可能完成的任務。

高跟鞋是每個女生又愛又恨的東西，穿上它雙腿立馬修長，身體比例完美，但每個穿高跟鞋的女生都知道關於“悲慘的腳後跟”的故事。那麼，常穿高跟鞋會帶來哪些危害呢？愛美的人士該怎麼穿高跟鞋而不損害身體健康呢？

常穿高跟鞋會帶來以下3種危害：

1.影響膝關節發育：穿高跟鞋，人體重心向前傾，雙足前半部承受的壓力增加，膝關節不能充分伸直，從而增加膝關節的磨損，導致炎症，對處在發育時期的少女，則可導致骨盆變形造成日後分娩困難。

2.易導致腰肌勞損：穿高跟鞋，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部後仰。過度的腰部後伸背肌收縮繃緊，腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態，長期下去，關節囊和腰背肌即發生勞損，引起腰痛。

3.導致腳部畸形：穿高跟鞋，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患。

聰明的女性，應該懂得一手緊抓美麗，一手緊握健康，懂得為自己挑雙合適而不僅僅美麗的鞋子。

1.鞋跟不高於7釐米。鞋跟以3釐米的鞋高度最好，4～6釐米，就已超出身體適宜保健的範圍，7釐米，更是健康極限。儘量選坡跟、圓或寬頭的鞋子為好，可避免腳趾受擠壓。另外，平時高跟鞋

2.平時儘量少穿。尤其是擠車或在不平整的馬路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

3.穿高跟鞋一天后可以採用五個步驟舒緩疼痛。

步驟一：墊腳尖動作。墊起腳尖維持5秒鐘再放下，慢慢地重複做10次。

步驟二：踩網球動作。買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。

步驟三：夾腳趾動作。取出在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次喲，超舒服的。

步驟四：拉腳板動作。取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。

步驟五：用熱水泡腳熱敷。高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都是在所難免。這時如果你已經回到家呢，換上平底鞋，沖熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液迴圈，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。