早春吃這三種“寶”讓你疾病全消

“草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙。”一首《村居》把唯美的春天景色描繪的淋漓精緻。在生機勃勃的春天裡，萬物都從沉眠中醒來，人體的各項生理機能也都逐漸恢復的最為活躍的狀態之中。對於身體一直很健康的人們來說，春天無疑是一個非常令人舒適的季節，陽光明媚、溫度適宜、甚至連春風都讓人沉醉不已。

但是春天除了溫柔的一面外，還有著其反復無常、變化多端的另外一面。春天的天氣可以用乍暖還寒來形容，晴天無風的時候氣候非常的適宜，但是轉眼間就有可能出現降溫等情況。這樣的天氣對於那些平時身體不那麼強壯健康的人來說是一個不小的考驗，如果以前就患有一些疾病，也很有可能在春季復發。

此時除了需要做好基本的禦寒保暖措施外，最為重要的就是在飲食方面做好完全的準備，針對自己的具體情況科學的進補。下面就給大家簡單的介紹一下幾種非常適合在春天食用的食物。

一、山藥

著名的唐代醫學家孫思邈在他的大作《千金方》中指出春天飲食應該做到：“省酸增甘，以養脾氣。”春天雖然氣候溫暖，風景怡人，但同時也是各種細菌病毒繁衍的季節。一個合理的飲食可以幫助我們提高身體的免疫力，抵抗這些病毒的侵襲。

山藥就是這樣一種非常適宜在春天食用的食物，山藥屬於多年草本植物，具有補脾養胃、生津益肺等功效，經常食用可以有效的提高機體的免疫能力，及時的消滅體內已經存在的細菌和病毒。而且山藥的性質也比較溫和，不會對體質虛弱的人產生刺激，所以非常適合人們用來作為在春天進補的食物之一。

二、櫻桃

除了山藥之外，在眾多水果之中也有這樣一種美味的食物受到了人們的異常喜愛，它就是櫻桃。紅紅的櫻桃素有“春季第一果”的稱號，其性溫、味甘，還帶有一點點的酸味。櫻桃的含鐵量位於水果之首，經常食用可以幫助人體合成血紅蛋白，增強人體的免疫力，防止缺鐵性貧血的產生，而且其還在人體的免疫系統和代謝系統中發揮著重要的作用。

在春天吃櫻桃有發汗、益氣、祛風等多種作用，中醫認為櫻桃全身都可以入藥，具有調中益氣、健脾和胃的功效。不過需要人們注意的是，虛火旺盛者不應多食，因為櫻桃屬火。

三、枇杷

枇杷也是一種在春季非常受歡迎的水果，它的果肉中含有大量對身體有益的元素以及一些稀少的微量元素。此外，它還含有胡蘿蔔素，可以保護人們日益疲勞的眼睛。枇杷中還含有水果酸和檸檬酸，這兩種物質能刺激消化腺分泌，提高人體的消化能力。不少人用枇杷來治療各種咳嗽，因為枇杷中所含有的苦杏仁苷，可以緩解咳嗽的症狀。

除了可以通過吃上文提到的水果來補充大量人體所缺少的營養元素、提高身體的免疫能力外，我們還可以通過吃一些保健品來加快幫助人們抵禦春天的各種細菌與病毒。

結語：以上就是給大家帶來的關於三種適宜在春季食用並且有益於身體的食物的簡單介紹。窗外陽光燦爛，百花正盛，不要因為身體的原因而失去走出去的機會。希望大家能夠通過本篇文章所介紹的方法增強自己的體質，獲得真正的健康。