月經不調症狀有哪些 這八大症狀說不定你也有

月經不調症狀之月經推遲

大姨媽老是來晚，一天一天往後錯。正常的月經週期為28天，延後超過10天來潮就是月經推遲。原因：受寒或是氣血不足，血海不能按時滿溢，遂致經行錯後。偶爾發生一兩次不是病態，但長期出現就需要警惕卵巢早衰、更年期提前等問題。

改善：避免節食減肥，少吃寒涼的食物，有助於調整回正常的月經週期。

月經不調症狀之月經提前

月經提前的時間僅僅是三五天，並且沒有伴隨其他特殊的情況這很正常。但要是月經提前10天以上需要留意了。月經不調症狀的月經提前可能原因有身體虛弱，或勞累過度，抑鬱不樂，本身陰虛。

改善：凡事拿得起放得下，不要太糾結。節制房事，飲食上勿過饑過飽，忌生冷。

月經不調症狀之顏色偏粉

月經來的清湯寡水，只見液不見血，或者血色很淡，不是正常的暗紅色，這就是月經色淡。同時可能伴有手腳涼，面色萎黃，那就是“宮寒”的表現。過度減肥的後遺症多是如此，還有皮膚粗糙、晦暗，身體容易疲倦等併發問題。

改善：保證睡眠，不過度減肥，多吃糧食穀物，每週保證3次左右中強度運動，有補血散寒的作用，可以適當添用枸杞、肉桂、大棗、薑片等小物。雞蛋益母草也是改善月經色淡的佳品。

月經不調症狀之顏色暗黑

經血紅的濃墨重彩，顏色偏暗甚至紅得發黑，同時伴隨臉色萎黃或者蒼白乾燥。

改善：經血量多者不能喝紅糖水。保持心情愉快，避免情緒波動和壓力過大。如果經常如此，應當在經前期減少熱性食物的攝入。

月經不調症狀之月經量少

月經量少表現為：一次月經幾片衛生棉就能搞定。這類人基礎代謝率低，容易發胖，要預防器質性病變問題，不一定局限在子宮等生殖系統。過度挑食，脂質攝入不足，長期節食減肥的後果就會導致月經量少的月經不調症狀。

改善：三餐不能少，多吃五穀、豆類。有上述表現的人，通常腸胃不好，建議吃東西時要細嚼慢嚥。而且為了有足夠的體力，一定要睡足8小時。

月經不調症狀之月經量多

姨媽每次消耗很多衛生巾，3~5包還嫌不夠，都來不起了。長期此症當注意，應預防子宮肌瘤等問題。

改善：不熬夜，睡眠足，最晚不超過23點睡著。飲食素淡有營養，多吃堅果五穀，補氣血不上火。多些青菜水果，能清熱涼血。經血量多者不能喝紅糖水。保持心情愉快，避免情緒波動和壓力過大。

月經不調症狀之行經延長

正常行經天數一般為3-7天，大姨媽賴著不走超過一星期，或者淋漓不盡、斷斷續續，有的人可以持續全月。此時還應注意預防子宮肌瘤等問題。

改善：避免過度勞累，防氣血虧耗，有助於恢復正常行經天數。要學會控制情緒，排解不滿和壓抑。

月經不調症狀之行經縮短

月經到訪時間少於3天。行經天數一般為3-7天，少於3天的，稱為行經期縮短。容易形成巧克力囊腫等問題。這是因為：血不充盈，瘀滯從而經血排出不充分。

改善：不要挑食，不要長期節食減肥和過度控制脂肪攝入，注意飲食營養，儘量食用易消化的食品。