春季過敏紮堆發 避免過敏請注意這些健康細節

如何清除室內塵蟎，減少身體的過敏反應？

對抗塵蟎好方法→勤於清洗、曝曬陽光

哪裡是細菌繁殖的場所呢？就是一般人很容易忽略的居家用品。舉凡臥室的寢具床墊、客廳的地毯窗簾、衣櫥的換季衣物與孩童的絨毛布偶，甚至書櫃上的舊書都是塵蟎滋生的溫床。因此，除了得勤于清洗維持清潔之外，不妨趁著太陽探出頭來的好天氣，將這些東西搬出室外曝曬，利用陽光的紫外線殺死塵蟎和細菌！

慎選寢具材質，別讓塵蟎玩捉迷藏

除了勤於清洗與曝曬陽光，還有些小秘訣可以降低塵蟎滋生的機會，例如慎選材質，因為人除了平常運動或走動時會在衣物上殘留汗水，也會在睡眠狀態時流汗，居家寢具也因接觸人體，累積不少自然代謝的皮屑、皮脂腺及汗腺的分泌物等物質，這些正巧是塵蟎的主食。

所以平日較少洗滌的枕頭、棉被、床墊，反而比日常穿著的衣物，更易躲藏塵蟎。因此，寢具的挑選儘量以表面光滑、孔隙較小的化學纖維材質為主，讓塵蟎不易進入，而且化學纖維在清洗方面也比毛料或棉質更為輕鬆。切記清洗後，務必曝曬陽光、使用烘衣機烘乾或熨斗熨燙，乾燥和高溫都是消滅塵蟎的良方。

木制、皮革沙發優於木制沙發

居家寢具之外，客廳的沙發也是一般人長時間停留的地方，自然也殘留不少汗水、皮屑，成為家中另一處塵蟎滋生的溫床。沙發材質若為布制，內容物多半是填充泡棉，這種沙發的表面易讓塵蟎輕易滲透，而裡面的泡綿充滿縫隙，提供大量的空間容納塵蟎，甚至不易清洗，極難根除塵蟎，所以沙發選擇應以木制、皮革類為主，讓塵蟎較難滲透到沙發內裡，而且這類型的沙發可以透過清潔劑直接擦拭表面，輕鬆達到殺菌的效果，大幅降低塵蟎數量，降低過敏機率。

輔助清潔好幫手→吸塵器、除濕機、空氣清淨機

對於抗塵蟎滋生，勤於清洗與曝曬陽光都具有顯著的效果，使用吸塵器、除濕機、空氣清淨機這三項機器，也可以達到輔助的功用。吸塵器對於居家清潔打掃，十分便利，是直接除去塵蟎的好幫手，但得留心長期使用後，吸力是否有變弱的趨勢，或者使用時會散發悶臭味，這就表示內部的濾網包覆、濾淨效果不佳，則須考慮維修或換新。

除濕機用來調節室內濕度，乾爽的臥室可以降低塵蟎滋生的機率。有殺菌功能的空氣清淨機能過濾空氣懸浮微粒，減少人體接觸過敏原的機會，但務必要定期更換新濾網，避免塵蟎殘留在濾網上，若沒有更換濾網排放出來的空氣反而會比原本的更髒。