月經不調該怎麼辦 針對四種症狀快速調理

月經不調該促進血液迴圈 多走路

用於經血不暢型

經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上，這是屬於經血不暢型的月經不調。有這種月經不調正在給黃的女性可以多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進骨盆的血液迴圈。建議喝些薑黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

月經不調該做好保暖 每天泡腳

用於怕冷型月經不調

一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續7天以上。那麼這類女性朋友要經常做好保暖，穿厚衣服和鞋襪，經期在後腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅除寒氣。建議喝一點肉桂茶或者薑茶。

月經不調該早睡早起 適量食補

用於氣血不足型月經不調

經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短。或者月經延後超過一個月，經常感覺渾身無力的人是因氣血不足導致的月經不調。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。另外還要每天10點左右上床休息。

月經不調該合理飲食 不偏食節食

用於虛弱型月經不調

一到經期，容易疲勞，且不太有食欲，經血量有時多有時少，呈兩極化。這類人新陳代謝差，有些水腫，尤其下半身肥胖。女性在飲食方面也要注意不節食，三餐合理搭配，不偏食不暴飲暴食。吃東西時要細嚼慢嚥。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

月經不調用紅棗益母草茶調理

適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。做法：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

月經不調用紅湯高粱花茶調理

適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。 做法：紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。

月經不調用黑糯米粥調理

適用於月經量少，月經延後。作用：溫腎健脾補血調經。做法：黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。