睡覺出汗缺什麼元素 睡覺出汗現象應重視

睡覺出汗缺什麼元素

睡覺出汗是缺少鈣元素，晚上睡覺出汗和缺鈣也有一定的關係，尤其是小孩，低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌。

嚴重缺鈣引起的睡覺出汗，要注意補充鈣質，可在飲食中多吃奶類、魚類、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物，另外，還要適當吃些富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃、菠菜、胡蘿蔔、豬肝、牛肝等，來促進鈣更好的被人體所吸收。

睡覺出汗的其他原因

睡覺出汗除了缺鈣所致之外，陰虛、氣虛、睡眠環境、內分泌以及疾病如結核病、心內膜炎、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等，均會引起晚上睡覺出汗的現象。如果睡覺出汗太多或自汗、盜汗的病程持續時間過久，將導致精氣耗傷，出現精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的症狀，損害人體的身心健康，甚至誘發其他疾病，患者最好及時去醫院檢查治療，以免延誤病情。（相關連結：晚上睡覺出虛汗是怎麼回事 睡覺出汗多是什麼原因）

睡覺出汗小貼士：

睡覺出汗患者在治療的同時，應保持心態平和，養成合理規律的生活習慣，禁食辛辣上火食物，不喝酒吸煙，並多吃滋陰清熱的新鮮蔬果，以使汗腺的分泌功能更好的恢復。注意被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並要經常洗澡，以減少汗液刺激皮膚。

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