晚上睡覺出汗吃什麼好 睡覺出汗食療調理

晚上睡覺出汗的原因

晚上睡覺出汗由於和陰虛火旺、睡眠環境不良有關之外，有些疾病如結核病、心內膜炎、糖尿病或惡性腫瘤如淋巴瘤等，都可出現晚上睡覺出汗的現象，大家應該引起重視，及時去醫院檢查治療，以免延誤病情。(詳文可點擊：女人晚上睡覺出汗是怎麼回事 男性晚上睡覺出汗是怎麼回事 )

睡覺出汗吃補腎的食物

引起晚上睡覺出汗和腎慮有著密切關係，可以通過食用補腎的食物調養，補腎食物如：動物腎臟、海參、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。

睡覺出汗吃泥鰍

泥鰍具有補氣虛、暖脾胃、止虛汗的作用，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的人群。晚上睡覺出汗的患者可用泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗淨，用油煎至黃色，加水一碗半，煮30分鐘，加鹽調味即可，一天內分次吃完，連吃3-5天，對虛汗有效。

晚上睡覺出汗吃黃芪燉烏雞

烏雞去毛、去內臟，洗淨入沸水鍋中焯一下;再將黃芪洗淨，放入烏雞腹中，放入沙鍋，注入清湯，放入料酒、鹽、蔥段、薑片，用小火燉至烏雞肉熟爛即可。這款食療具有養心補氣、益血止汗的功效，非常適合晚上睡覺出汗的人群食用。

晚上睡覺出汗吃百合燉蓮子

取百合20克，蓮子30克洗淨，均放入鍋內，加適量水，用小火慢慢燉至爛熟，然後放入冰糖30克，燉至冰糖溶化，即可食用，每天一次，連食數天。適宜于陰虛火旺引起的晚上睡覺出汗，有滋陰降火、養心安神的作用。

晚上睡覺出汗吃燕麥煮牛奶

燕麥煮牛奶很適合晚上睡覺出汗者食用。做法：在奶鍋中放入適量牛奶，煮開後加入燕麥片，再煮1-2分鐘即可食用，每天食用1-2次。能鎮靜安神，適宜自汗、盜汗及虛汗不止者。

晚上睡覺出汗溫馨提示：

晚上睡覺出汗的人群要養成良好的飲食規律，注意自身病症的飲食禁忌，如陰虛血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣上火食物，不喝酒吸煙，並多吃滋陰清熱的新鮮蔬果，以使汗腺的分泌功能更好的恢復。此外，睡覺出汗患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。