晚上睡覺出汗怎麼調理 分享睡覺出汗的調理方法

晚上睡覺出汗百合粥調理

百合具有寧心安神、潤肺止汗的功效，適用於肺熱汗多，晚上睡覺出汗用百合粥食療調理療效不錯。做法：用百合20克、粳米50克，淘洗乾淨入鍋加水同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用。

晚上睡覺出汗生地黃燉雞調理

生地黃雞做法：烏雞去毛洗淨，除去內臟，取生地黃150克洗淨切碎，和飴糖100克混合拌勻，放入雞腹內，入蒸鍋內以大火煮開，中火蒸至熟爛即成。此款食療具有滋陰補虛、止盜汗的功效，晚上睡覺出汗不妨吃吃。

晚上睡覺出汗心態調理

晚上睡覺出汗患者要注意生活中保持平和的心態，不要情緒激烈起伏，或者過於興奮，因為多汗症原本就是因為神經興奮才會導致汗液分泌過度，所以要保持心情舒暢，情緒穩定。

晚上睡覺出汗睡前調理

晚上睡覺出汗注意睡前不要太過興奮，保持安靜的待睡狀態，並且也不能吃得太多，每天睡前洗個溫水澡，聽聽舒緩的音樂，可以讓自己保持心情平靜，這樣做對於一個良好的睡眠大有益處。

晚上睡覺出汗運動調理

晚上睡覺出汗的患者應該適當的做些運動，每天堅持鍛煉一個小時，可以進行散步、慢跑、瑜珈、騎自行車等有氧運動方式，可以增強體質，提高機體免疫力，即可改善晚上睡覺出汗的症狀。

晚上睡覺出汗注意：

對於體質較弱的人, 在食療上要多吃滋陰補益的食物,如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、百合、銀耳等;多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激食物，如辣椒、生薑、大蒜、火鍋，不抽煙酗酒等，發生晚上睡覺出汗，要注意觀察發汗原因,必要時去醫院檢查治療，如夜間盜汗長期不止，心陰耗傷會非常嚴重，並且陰陽失調，損害人體的身心健康，應積極治療。