落枕一般幾天能好 按摩護理可儘早痊癒

落枕一般幾天才能好

落枕和睡眠姿勢以及頸部受風寒有著密切的關係，起病較快，病程也很短，一般1周以內都能痊癒。落枕是可以自愈的，不嚴重的落枕三五天就會好，無需過多治療。如果及時治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多。

落枕怎麼快速好

落枕後可以按摩頸部痛點，促進快速恢復，可用食指、中指併攏，以稍大力度按摩脖子最痛點，約5分鐘；然後，再用手掌的小魚際，以“切菜式”，拍打肩頸部，從上至下來回拍打約3分鐘，這樣按摩拍打，可減輕落枕局部肌肉緊張和痙攣，疏通經絡、氣血，重複進行多次，有效緩解僵硬感和疼痛，不用多久落枕的症狀就能好。

預防落枕溫馨提示

注意頸部保暖

頸部受風寒也會引起落枕，因此注意頸部的保暖極為重要，睡覺時一定要蓋好被子，特別是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。

養成良好睡姿

睡眠姿勢不良引起落枕很多見，不良睡姿如：俯臥把頭頸彎向一側，在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡了，頭頸部位置不正或過度屈曲、伸展等，這些均容易導致落枕，所以，一定要養成良好的睡眠姿勢，預防落枕。

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