治療落枕的小偏方 助你減輕落枕痛苦

治療落枕小偏方一：藥敷

如果落枕了可以用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用乾淨的布袋包裹好，然後放入鍋內煎煮半小時，取出待溫度適宜後，敷在脖子疼痛處，12小時換藥1次，此偏方具有止痛散瘀，通經活絡的作用，用於治療落枕很有效。

療落枕小偏方二：按壓列缺穴

按壓列缺穴是治療落枕的有效方法，尤其對於風寒引起的落枕有特效，做法:左邊頸部肌肉疼痛，則用左手按右手的列缺穴;如右邊頸部肌肉疼痛，則用右手按左手的列缺穴，用力按到有酸脹感，同時活動頸部，幾分鐘後即可減輕疼痛。

治療落枕小偏方三：隔薑灸

取穴：風池、大椎、頸夾脊。方法：首先將生薑切成片，用針紮幾個孔，放于施灸的穴位上，用中艾炷點燃，放在姜片中心施灸，反復進行幾次，以落枕患者感覺舒適為宜，局部皮膚潮紅濕潤為度，每日灸1-2次。

治療落枕小偏方四：擀麵杖

擀麵杖是治療落枕的小偏方，做法：將擀麵杖放在火上烤熱，注意火不要太旺，擀麵杖也要不停地轉動，等到擀麵杖燒熱後，患者低頭正坐或趴在床上，讓家人用發熱的擀麵杖在患者頸部輕輕滾動，直到頸部皮膚發熱發紅為止，但注意不要起泡了，這樣做可以促進血液迴圈，疏通經絡，從而患者頸部酸痛。

治療落枕小偏方五：毛巾熱敷

毛巾熱敷治療落枕非常簡單，患者可用一條乾淨的毛巾，浸入50度左右的熱水中，再拿出擰乾水，熱敷於脖子疼痛處，至毛巾變涼即可，可以如此重複多敷幾次，有利於加速局部的血液迴圈，減輕患者的疼痛。

治療落枕簡單動作

1. 伸縮頸部

做法：坐站均可，挺起胸部，先將頸部向上伸，儘量伸至最長，至不能再伸長時，儘量向下縮，縮至不能再縮短時，改為向上伸，這樣能防止頸部肌肉發生粘連，連續伸縮30次。

2. 旋轉頸部

做法：坐站均可，先將頸部儘量向左轉動，兩眼看左肩膀，停5秒鐘後，頸部向右轉動，看右肩膀，左右旋轉各20次。

3. 輕揉頸部

做法：解開上衣領扣，將兩手掌搓熱，頸部儘量向上伸，用兩手掌在頸部輕輕揉搓，先輕後重，直到局部發熱為止。

4. 左右歪頭

做法：坐站均可，兩臂自然下垂，頭先向左歪，左耳儘量貼靠左肩，然後再將頭向右歪，右耳儘量貼靠右肩，左右歪頭20次。

5. 低頭仰頭

做法：坐站均可，頭先向下低，儘量讓下頜骨貼近胸部，停5秒鐘後改為儘量仰頭，眼看天空或房頂，停5秒鐘後再低頭，如此反復做20次。