常見疾病

落枕脖子疼的厲害怎麼辦 治療睡落枕脖子疼的妙招

落枕脖子疼的厲害之艾灸

取穴:大椎、大杼、頸百勞、阿是穴。做法:落枕患者去坐位,施灸者立于患者身側,將艾條的一端點燃,對準應灸的腧穴部位,距離皮膚2-3釐米,進行熏烤,使患者局部有溫熱感而無灼痛感為宜,每個穴位艾灸15-20分鐘,灸至局部皮膚潮紅為度,每日艾灸1-2次,對於治療落枕脖子疼的厲害很有作用。

落枕脖子疼的厲害之藥液濕敷

落枕患者可用葛根120克,赤芍藥、白芍藥各60克,羌活、甘草各30克,桂枝15克,放入鍋中,加入2升水,煎取藥液,煎好後用毛巾浸入藥液,趁熱濕敷於脖子疼處,每次20分鐘,每天3次。這樣做可以促進血液迴圈,舒筋活絡,緩解落枕導致的脖子疼痛。

落枕脖子疼的厲害之按摩肩頸部

落枕後常用的治療方法就是按摩了,可用食指、中指併攏,稍用力按摩脖子最痛點,約5分鐘,然後,再用手掌的小魚際,以“切菜式”,拍打肩頸部,從上至下來回拍打約3分鐘,這樣按摩拍打,可以舒緩局部肌肉緊張和痙攣,疏通經絡,減輕肩頸疼痛,還能防止頸部肌肉發生粘連。

落枕脖子疼的厲害之按揉落枕穴

落枕穴是治療落枕的要穴,位於手背食指和中指的掌骨之間,落枕脖子疼的厲害不妨按揉此穴,做法:用大拇指的指腹稍用力按壓此穴,哪側脖子痛就按揉哪那邊手的穴位,有酸脹感為宜,按壓5-8分鐘左右,即可減輕落枕脖子疼的症狀。

落枕脖子疼的厲害之緩慢活動頸部

落枕脖子疼的厲害時,應該緩慢活動頸部,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限,多做幾次,脖子疼痛則可明顯緩解。

落枕脖子疼的厲害之拔罐治療

落枕脖子疼的厲害不能動用拔罐治療效果不錯,做法是:取落枕處最疼痛的部位,用適當的罐具吸拔15分鐘,有利於舒筋活絡,舒緩肌肉,減輕落枕引起的肩頸酸痛,如果配合頸部按摩,效果更佳。