女性骨質疏鬆的五大幫兇

人老之後難免會有骨質疏鬆出現，但女性骨質疏鬆的概率比男性大，這是為什麼呢？原來，讓女性骨質疏鬆有五大幫兇，一起來看看吧。

女性骨質疏鬆的五大幫兇

幫兇一：含磷酸飲料

據研究，女性如果想避免受到骨質疏鬆症的困擾，就應該儘量不喝可樂。喝可樂越多，她們的骨骼就會變得越脆弱。

專家分析，造成這一現象的原因可能是可樂中含有磷酸，可以導致人體內鈣的流失，而其他大多數飲料當中並沒有這種物質。所以專家建議，擔心患上骨質疏鬆症的女性最好不要喝太多可樂，並注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

幫兇二：節食

減肥最主要的辦法是控制飲食，殊不知這可能成為日後發生骨質疏鬆和骨折的導火線。一份健康雜誌曾對數千名30歲以上的女性進行調查，發現其中82%的女性已開始出現某種程度的骨質疏鬆，或已有骨質疏鬆的危險了。這是由於她們平時不敢飲用牛奶，偏食素食，營養不合理，致使體內攝鈣不足。

另一方面，由於脂肪和雌激素含量有關，女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低，雌激素水準長時間下降，會加速骨骼鈣質的丟失。

幫兇三：鹽

鹽吃多了不但會得高血壓，而且會導致骨質疏鬆。專家介紹，吃鹽多導致骨質疏鬆的原因是，人體對多餘鹽分的處理往往是排出體外，鹽裡主要所含的鈉，其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄。

所以，高鹽飲食的結果是導致鈣流失加快，當然直接影響骨質品質了。

幫兇四：吸煙

研究表明，吸煙之所以促進骨質疏鬆，原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成，因為絕大多數吸煙者是從青少年時開始吸煙的，此時正是峰值骨密度形成期。

調查顯示，與同齡人比較，吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質丟失。而這種危害往往在中年後期及老年期才能表現出來。

幫兇五：喝酒

酒精的化學成分是乙醇，乙醇進入人體後，可以和其他無機物或某些有機物發生化學反應，產生一些新的物質。這些新物質會導致骨質疏鬆症的發生。所以長期過量飲酒，會對骨骼的生長、發育產生影響，加快骨質的丟失。

如果女性不想要骨質疏鬆的話，現在就要遠離以上這些幫兇！