睡覺脖子落枕了怎麼辦 6招解救落枕的脖子

睡覺脖子落枕了練習轉動脖子

睡覺脖子落枕了之後，可以練習轉動脖子，輕輕將脖子前後活動，左右轉動，弧度由小到大，能防止頸部肌肉發生粘連，緩解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意動作一定要緩慢，不可以用力過度、過猛，以免病情加重。

睡覺脖子落枕了按摩痛處

睡覺脖子落枕了按摩痛處能疏通經絡，起到很好的舒緩作用，可以用食指、中指併攏，找到脖子痛點，以先輕厚後重的方式在疼痛處按揉幾分鐘，可塗抹風油精增強按摩效果，止痛的功效也更好。

睡覺脖子落枕了紅花油擦拭

紅花油具有消炎消腫、止血止痛的作用，適用於風濕骨痛、跌打扭傷、瘀腫，脖子睡落枕了可以用紅花油治療，可以直接在脖子痛處擦適量紅花油，每天擦2-3次，不用多久落枕情況即可痊癒。

睡覺脖子落枕了貼膏藥

睡覺脖子落枕了很多會用到膏藥治療，效果也較為顯著，落枕病人可遵醫囑選用傷濕止痛膏藥，直接外貼頸部痛處，每天更換一次，可以達到止痛的效果，一般貼了2-3天，落枕導致的肌肉疼痛即可痊癒。

睡覺脖子落枕了拔罐治療

如果脖子落枕導致頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，可用拔罐的辦法治療，取落枕處最疼痛的部位，用適當的罐具吸拔15分鐘，則能有效的緩解落枕引起的疼痛感。

睡覺脖子落枕了按壓落枕穴

落枕穴位於手背食指和中指的掌骨之間，對治療落枕有特效。睡覺脖子落枕了可用食指或中指的指腹側面，用較大力按壓落枕穴，有酸脹感為宜，兩隻手的穴位可都按壓，對於減輕脖子落枕帶來的酸痛很有好處。