有什麼辦法可以減肥 避免夏季減肥的誤區

有什麼辦法可以減肥？避免夏季減肥的誤區

減肥“蒸蒸日瘦”？

很多人都信奉這種減肥方法，認為用保鮮膜包住再運動或者直接到桑拿房裡蒸就能減肥。但是這種方法也不是全部都有效的，因為很可能蒸出來的不是脂肪和油，而是身體中的水分。

有什麼辦法可以減肥？避免夏季減肥的誤區

減肥一步到位？

不知道為什麼現在的減肥廣告做的越來越誇張，經常看到有人說一周瘦20斤或者三天瘦10斤，其實仔細想想要是真有這樣的情況，為什麼世界上還是有那麼多的胖人？因為肥胖是長期造成的，所以必然減肥也要長期堅持，不能追求一蹴而就。

有什麼辦法可以減肥？避免夏季減肥的誤區

劇烈運動減肥？

一說到減肥就會想到運動，有人為了減肥而專門跑到健身房去每天運動一個小時，但是一段時間卻發現根本就沒瘦，所以連運動的積極性也沒了。其實這樣的劇烈運動對減肥是不利的，因為運動過後很容易產生饑餓感，胃口大開後吃的也多，所以運動要定期有規律的進行。