血型減肥方法有用嗎 按AB等不同血型的性格來瘦身

血型減肥方法有用嗎 按ab等不同血型的性格來瘦身

冬天才是最易瘦身的減肥季節

為什麼說冬天是最容易瘦身的季節呢？因為，我們是通過身體感受“寒冷”的，刺激了交感神經，這樣能提高人體代謝；然後，秋冬季節的食物相對較多，先不談吃過量的問題，攝取各種豐富的食材，這樣還有助於身體保持好體型。

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食物搭配瘦身法中須謹記的三條準則

肉類

可以多吃紅色肉類。因為，其中含大量促進脂肪燃燒的成分左旋肉堿，按含量排序分別是羊肉、牛肉、豬肉。

 飯前喝暖湯

飯前先喝湯暖身暖胃，來提高人體代謝。

利用好油

蘇子油、亞麻仁油、核桃油和魚油等它們能夠幫助你去除體內油脂的“好油”哦。

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“食物搭配”和“血型”

血型決定了你的性格與體質。今天小編給大家介紹按血型食物搭配法來減肥瘦身，想要減肥的MM們快來一起來看看吧！

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A型的性格和瘦身運動

A型血以處理壓力的方式是瘦身的關鍵，過於認真、情緒波動大，很容易積蓄應激反應，好不容易努力了好幾天，突然受到什麼刺激就大吃大喝，體重瞬間反彈，這就是A型的性格。A型血胃容易脹氣，所以適合吃穀物。應要有意識地多攝取各種食物纖維，比較適合步行或慢跑等長期堅持能夠見效的運動。

適合A型的食物搭配

 米飯＋海苔

這樣的組全構成蛋白質的氨基酸組成比較完整，所以能夠吃出易瘦的體質。

醬湯＋根菜類蔬菜、海藻

攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，這樣有助於補充身體所需礦物質。

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B型的性格和瘦身運動

只要有“好玩的”，就能減肥！

自我任性而行，非常愛新鮮和好玩的事物。是四種血型之中，是最能High的類型。特別愛恨分明、還很容易沉迷，所以大多有偏食的傾向，這點一定要非常的注意哦。口味也較重，所以要預防高血壓等疾病。在運動選擇上，可以選擇在家一邊聽音樂，一邊練習啞鈴或體操等居家運動。

適合B型的食物搭配

油炸物＋檸檬

檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。

披薩＋特級初榨橄欖油

初榨橄欖油是最好的油它能沖走披薩中的壞油。

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AB型的性格和瘦身運動

大多數都有體寒症。暖和身體提高代謝才能培養易瘦體質，大多數分理智型和兩面性，一個是不受束縛的人。平衡能力較強，所以不會過度減肥。但體質較寒，所以暖身是瘦身成功的關鍵。只要理論與實踐說的過去的運動，都可以嘗試去做，所以比較適合古典舞與定型化的運動。

適合AB型的食物搭配

麵包、麵條＋豆漿

豆漿能夠補充身體所需的蛋白質，來抑制脂肪的增加。

沙拉＋核桃

核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。

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O型的性格和瘦身運動

O型血一類是肉食者，所以比亂適合肌肉的運動，缺點是愛吃肉、暴飲暴食、進食速度過快，所以小編建議多吃水果。這類型的人，一旦確定體重和身材的目標後運動，就能快速瘦身。

適合O型的食物搭配

烤肉＋泡菜、沙拉

富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、促進脂肪燃燒。

早餐加點水果，新鮮的水果果或是果汁排毒有奇效。