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上班族減肥方法 拒絕減肥藥輕輕鬆松就能瘦

上班族減肥方法 拒絕減肥藥輕輕鬆松就能瘦

小編建議1,路程短的MM,可以選擇走路去上班。去上班時可以平底鞋和高跟鞋交替穿,這樣變化鞋子的高度,可以完善腳部線條,達到瘦小腿的目的。長距離的MM同樣建議不要打車去上班,改坐公車。在公車上別坐位置,站著時雙手拉著扶手,堅持下來能有效的減去拜拜肉。

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小編建議2,不要一到了辦公室就坐下不起來。多多起身,一小時可以去打杯水。這樣既起來活動了,減緩了脂肪的堆積,又保證了一天八杯的飲水量。想減肥的MM記住了,想要瘦下來就一定得先保證飲水量喔。

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小編建議3,工作時背要挺直,要收腹。只要你一放鬆,肉就容易囤積在腹部,形成水桶腰。想要減肥首先就不能再增肥。

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小編建議4,傳檔,交報表時儘量自己去。減少做電梯而改用爬樓梯,上樓梯時一步跨兩個臺階。這樣的瘦腿效果比較好。

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小編建議5,中午自己帶飯去,而不要去吃速食。速食熱量高容易增肥,而且超沒營養。自己帶飯去時,選擇熱量低的食物。避免高熱量。建議多吃雞胸肉和蔬菜。也可以用全麥切片代替正餐。吃東西是加點蜂蜜,能有助於脂肪燃燒。

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小編建議6,收起辦公桌上的小零食,多喝水多吃水果。

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小編建議7,學會生活,工作間隙時間給自己泡杯花果茶。花果茶不僅美容養顏,而且減肥效果也超好。另外喝茶可以使心情放鬆,有了好的心情,減肥的效果才會更好。