怎麼瘦小腿肚上的贅肉 瘦小腿最簡單有效的方法

怎麼瘦小腿肚上的贅肉 瘦小腿最簡單有效的方法

想要快速瘦小腿，那麼按摩小腿肚是最直接有效的方法。因為小腿肚的肌肉較少，如果受寒就會導致血液驟降和肌肉收縮，這樣非常容易引發小腿水腫肥胖，而不管是瘦腿還是緩解水腫，按摩小腿肚部位都起到了巨大的作用。

怎麼瘦小腿肚上的贅肉 瘦小腿最簡單有效的方法

按摩時，用手指指腹進行揉捏按壓，方向是從下往上，從腳踝按到膝蓋窩的位置。按摩的時候最好進行腹式呼吸，也就是說在按下去的時候呼氣，而鬆開的時候吸氣，這樣做到一個迴圈，速度緩慢不求快。

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如果你的小腿肚相對較僵硬的話，用力按壓時可能會有些疼，所以在剛開始按的時候不要用太大的力，只要起到刺激肌肉的作用即可。這樣的按摩有利於身體排汗，能讓廢物順利排出體內。

怎麼瘦小腿肚上的贅肉 瘦小腿最簡單有效的方法

在洗過熱水澡後，在身體升溫的情況下有助於增強按摩效果。總之，按摩小腿肚對瘦腿非常有效，尤其是平時很難減到的肌肉型腿。此外，為了不讓身體缺水狀態，應該在按摩之後喝一杯溫水，以及時補充體內水分。

怎麼瘦小腿肚上的贅肉 瘦小腿最簡單有效的方法

可能有些MM會問，為什麼按摩可以瘦腿？其實是因為我們通過按摩腿部，有效促進了腿部的血液迴圈，加速了身體的新陳代謝，體溫會上升1度左右，並且燃脂的效果也加強了，而基礎代謝量會比以往增加12%左右，腿自然而然的就瘦下來了。

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真心想要瘦腿減小腿圍的話，關鍵還是要持之以恆，每天堅持按摩小腿肚，不僅能夠有效瘦腿還容易改善易胖體質，對身體減肥也是非常有幫助的。