健康減肥

秋季減肥最快最有效的秘訣 排毒消脂想不瘦都難

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首先是給我們的胃部排毒,當我們吃進去的食物在胃裡得不到充分咀嚼,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。解決辦法:用雙手中指用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45 度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。每天堅持,可以促進胃部血液迴圈,改善新陳代謝,增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

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然後就是我們的脾臟,如果脾臟沉積的毒素排不出去,不但臉上容易長斑,女性還可能出現白帶增多等現象。解決辦法:蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打五分鐘。因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素順利排出。

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如果你的下巴開始冒出痘痘了,那麼就說明你身體內的小腸部位有毒素排不出去。解決辦法:首先要多喝水,然後可以做適量運動説明加速排毒。用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。

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腎臟的毒素排毒不利,會直接影響到身體水腫現象,身體一旦水腫,人看起來特別的臃腫且沒型。解決辦法:在乾淨的地板上,脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持幾分鐘可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢。

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如果你的額頭上開始冒出痘痘,或潰瘍長在舌頭上,那麼你就要注意你的心臟排毒了,這是心火旺的表現。解決辦法:從飲食方面抓起,多吃“苦”。比如說蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火。用蓮子心泡茶,可以再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。

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肝臟的毒素排不出去,可能和你的經常熬夜有關。想解決這一問題,首先就是少熬夜,因為人體只有在處於深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。一般來說,晚上11點前睡覺是最好的。此外,運動後的排出汗液,也可以提升肝臟的排毒效率。