秋季減肥最快最有效的秘訣 排毒消脂想不瘦都難

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首先是給我們的胃部排毒，當我們吃進去的食物在胃裡得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。解決辦法：用雙手中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

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然後就是我們的脾臟，如果脾臟沉積的毒素排不出去，不但臉上容易長斑，女性還可能出現白帶增多等現象。解決辦法：蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打五分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。

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如果你的下巴開始冒出痘痘了，那麼就說明你身體內的小腸部位有毒素排不出去。解決辦法：首先要多喝水，然後可以做適量運動説明加速排毒。用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。

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腎臟的毒素排毒不利，會直接影響到身體水腫現象，身體一旦水腫，人看起來特別的臃腫且沒型。解決辦法：在乾淨的地板上，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持幾分鐘可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢。

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如果你的額頭上開始冒出痘痘，或潰瘍長在舌頭上，那麼你就要注意你的心臟排毒了，這是心火旺的表現。解決辦法：從飲食方面抓起，多吃“苦”。比如說蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火。用蓮子心泡茶，可以再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。

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肝臟的毒素排不出去，可能和你的經常熬夜有關。想解決這一問題，首先就是少熬夜，因為人體只有在處於深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。一般來說，晚上11點前睡覺是最好的。此外，運動後的排出汗液，也可以提升肝臟的排毒效率。