走路減肥瘦身小方法 教你如何簡單快速塑身
走路減肥一
走路的時候，儘量將骨盆繃緊起來，背部肌肉往上伸展，背部保持挺直的姿勢，用力縮緊肚臍下大約7釐米的地方，也就是丹田。
走路減肥二
雙手自然垂直放在腰的兩側，並調整好姿勢，保持全身繃緊的狀態，雙腿自然站直。
走路減肥三
想利用走路來減肥，像平時那樣隨意走走是沒有效果的，步幅擴大原來的2-3成，大約是1步到1步半之間，丹田也需要用力。
走路減肥四
步速也要相應地加快哦，大約時速6公里，也就是每分鐘走100米的速度，快步走對減肥更有效。
走路減肥五
保持快並大的走路狀態，往前跨步時膝蓋彎曲90度，背部從中央施力往上拉伸，雙臂大幅度地自然擺動，好好轉動肩關節和肩胛骨。
走路減肥六
進行走路減肥之前，先做一些準備動作，熱身能大大提高減肥的功效，每週抽3天進行走路減肥，每天大約20分鐘-1小時為最理想。
走路減肥七
在平時工作的時候，不管到底有多忙，都要抽空進行走路減肥法，好好利用上下班和去買東西的時間，甚至在辦公樓裡走路也是好機會。