最簡單有效的瘦臉方法 讓你快速消掉“小肉臉”

最簡單有效的瘦臉方法 讓你快速消掉“小肉臉”

首先，我們來說一下形成“小肉臉”的原因，除了先天因素外，後天的因素影響更大。比如說，你日常的飲食口味比較重，愛吃甜食啥，導致體內的鹽分和糖分攝取過多。或是長期久坐不運動也會造成血液和淋巴迴圈不良，又很容易形成水腫臉。

最簡單有效的瘦臉方法 讓你快速消掉“小肉臉”

方法一：飲食儘量清淡，想瘦臉的MM應該儘量避免重口味飲食，逐漸吃少鹽少糖的飲食，也就有效防止了多餘水分滯留在體內而引起的水腫。還有一點需注意的是，晚上睡覺前一小時內儘量不要喝水，以免造成水腫。

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方法二：早晨起床後，可以給自己煮上一杯薏仁水，不僅能夠有效消除水腫臉，還有美白皮膚的功效。平時還可以喝點有利尿功效的咖啡或茶類飲品。

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方法三：儘量“睡飽覺”，因為當我們進入熟睡狀態後，人體的排毒功能就會自動開啟，並且有條不紊地進行著，體內的毒素廢物得以順利排出，讓身體保持規律的新陳代謝，就不會有水腫臉的煩惱了。研究發現，每天睡足8小時的人比睡眠不足的人要瘦得多。

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另外，還有些MM比較挑食，很容易導致營養吸收不均衡，又愛吃油炸食品，導致脂肪堆積，再加上缺乏運動，皮下脂肪燃燒率低，臉上贅肉自然也就越堆越多了。這類“脂肪臉”要怎麼瘦好呢？

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方法四：首先也是注重日常飲食，脂肪臉型的MM們大多都是肉食動物，想要瘦掉脂肪大臉的話，就請先控制每天進食肉類的量吧，還要拒絕油炸食品和膨化食品，多吃果蔬，保證飲食均衡，才能從根本上拒絕脂肪生長。

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方法五：不管是哪種臉型，瘦臉最快的方法就是按摩了，能快速有效的促進脂肪燃燒。具體是做法是：先均勻在臉上塗抹上瘦臉霜或精油，從下顎開始按摩到耳根處，然後再以額頭為中心點向外側按摩。再來從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

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注意，按摩的時候要儘量放鬆臉部的肉肉，雙手可以用螺旋的方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複按摩3次。再以雙手拇指和食指交替輕挽下頜線，由左至右往返三次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。