想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

一、勤做家務

許多肥胖的人，都喜歡通過運動進行“減肥”。運動減肥確實是一個不錯的選擇，人在劇烈運動時身體內的脂肪會燃燒掉不少，從而達到瘦身的目的。此外，瘦腹的MM們要注意了，在做家務活時一定要避輕就重，有意識的去增加自己的運動量。

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二、粗鹽減肥法

眾所周知，粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。所以，想甩掉腹部肥肉的女性朋友不妨在家中常備粗鹽。每次在洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部上10分鐘，之後洗乾淨及可。

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三、按摩法

按摩除了對身體有“保健”作用外，還可以起到減肥的效果。腹部按摩它不僅可以消耗能量，促進腸蠕動，而且它還可以促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外，從而達到腹部減肥的功效。

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四、縮腹走路法

縮腹走路法，顧名思義就是平常走路和站立時要用力縮小腹。縮腹走路法是一種簡單有效的腹部減肥方法，它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。減肥MM需注意的是，這種方法重在堅持。幾個星期下來後，你就會發現自己的小肚子會變的十分平坦了。

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五、蘋果牛奶減肚法

這種方法，比較簡單易學。蘋果牛奶減肚法可能會讓“吃貨”MM感到難受，因為這種“禁口減肥法”將要持續二到三天的時間。在此時間，不能吃任何東西。

第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。

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六、秘茶減肥法

荷葉茶在古代被譽為是“減肥”神藥，它的出爐得到了不少宮女、妃子們的青睞。這種荷葉茶又被稱為“秘茶”食用者會出現輕微的便秘。因此喝此茶的朋友需要做一些晨飲運動。

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七、茶+飲品超級減肚法
這種減肚法可能更容易被女性朋友接受，因為它不在是單調的茶葉減肚，在茶葉減肚的同時還配合了美味的飲品。主要包括以下茶飲品：1、綠茶+優酪乳減肥法 2、綠茶+檸檬汁減肥法 3、綠茶+蘋果汁減肥法。