您的位置:首頁

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

一、勤做家務

許多肥胖的人,都喜歡通過運動進行“減肥”。運動減肥確實是一個不錯的選擇,人在劇烈運動時身體內的脂肪會燃燒掉不少,從而達到瘦身的目的。此外,瘦腹的MM們要注意了,在做家務活時一定要避輕就重,有意識的去增加自己的運動量。

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

二、粗鹽減肥法

眾所周知,粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃。所以,想甩掉腹部肥肉的女性朋友不妨在家中常備粗鹽。每次在洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部上10分鐘,之後洗乾淨及可。

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

三、按摩法

按摩除了對身體有“保健”作用外,還可以起到減肥的效果。腹部按摩它不僅可以消耗能量,促進腸蠕動,而且它還可以促進血液迴圈,讓多餘的水分排出體外,從而達到腹部減肥的功效。

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

四、縮腹走路法

縮腹走路法,顧名思義就是平常走路和站立時要用力縮小腹。縮腹走路法是一種簡單有效的腹部減肥方法,它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。減肥MM需注意的是,這種方法重在堅持。幾個星期下來後,你就會發現自己的小肚子會變的十分平坦了。

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

五、蘋果牛奶減肚法

這種方法,比較簡單易學。蘋果牛奶減肚法可能會讓“吃貨”MM感到難受,因為這種“禁口減肥法”將要持續二到三天的時間。在此時間,不能吃任何東西。

第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裡,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝優酪乳,不能吃任何東西。

第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

六、秘茶減肥法

荷葉茶在古代被譽為是“減肥”神藥,它的出爐得到了不少宮女、妃子們的青睞。這種荷葉茶又被稱為“秘茶”食用者會出現輕微的便秘。因此喝此茶的朋友需要做一些晨飲運動。

想知道如何瘦腹嗎 教你8種腹部減肥最快方法

七、茶+飲品超級減肚法
這種減肚法可能更容易被女性朋友接受,因為它不在是單調的茶葉減肚,在茶葉減肚的同時還配合了美味的飲品。主要包括以下茶飲品:1、綠茶+優酪乳減肥法 2、綠茶+檸檬汁減肥法 3、綠茶+蘋果汁減肥法。