超級減重篇：美國夫婦完美改造兩年內減450斤

Willie（丈夫）Angela（妻子）減肥前

近日國外一對夫婦的消息轟動減肥界，丈夫叫Willie，妻子叫Angela，分別都是巨重型的肥胖患者。減肥前，Angela有446斤，Willie有306斤，為了彼此的健康，他們走上了減肥之路。在長達兩年的時間裡，他們完成了華麗的蛻變，由752斤的總數上減掉了450斤。

跑步健身

最開始，他們是採取運動減肥方法，每天都去健身房運動健身，以30分鐘的快走時間為基礎。如果有能力會用跑步代替走，漸漸的越跑越輕鬆，常常會超過30分鐘。

改善飲食

健康與否其實取決於飲食結構，之前常吃一些高脂肪高熱量的食物，才會導致越來越胖，血脂也偏高。於是，妻子Angela從飲食上監督彼此，用低熱量高營養的食物填充整個生活。

早餐：燕麥、水果、煎蛋餅

午餐：優酪乳、胡蘿蔔、蘋果

晚餐：蔬菜、瘦肉

Tips：堅決不吃油炸食物！

減肥後

現在Angela和Willie的生活習慣完全改變了，吃健康營養食物，定期去健身房運動。Willie減了270斤，已經是個帥小夥了，而Angela也成功的減下180斤，與原來根本就是脫胎換骨。

減肥是個循序漸進的過程，合理的規劃飲食結構，通過運動協助脂肪代謝。只要持之以恆，就能很好的越瘦越健康，並不建議大家使用嘔吐、抽脂等不健康的減肥方法。