國外肥妞減肥前後對比勵志圖及瘦身妙招分享

1.Jennifer，29歲，成功減下68磅。方法分享：“我跑腿時，經常隨身攜帶杏仁餅或者煮熟的雞蛋，這樣我就可以避免吃速食。”國外的速食通常是指肯德基這些，很容易導致肥胖。

2.Francesca，25歲，成功減下113磅。方法分享：“我經常參加社會活動，比如打排球，每週兩次並且每天堅持散步。”

3.Kathy，37歲，成功減下80磅。方法分享：“每天早晨我都打好一瓶水，並且走到哪裡帶到哪裡，充足的水能加速我的新陳代謝。”

4.Amy，31歲，成功減下100磅。方法分享：“我非常喜歡甜食，所以遏制它對我來說是一個挑戰，但是每天一杯巧克力脫脂牛奶，給了我一個滿意的治療。”

5.Ashley,27歲，成功減下90磅。方法分享：“每次在餐館吃飯，開動之前我都要分掉一半給同伴，來限制進食的量”

6.Hilarie,33歲，成功減下173磅。方法分享：“我一整個星期都嚴格控制飲食，但是週末一餐我會最終放縱下以犒賞自己，泰式雞是我的最愛。”

7.Sara，29歲，成功減下152磅。方法分享：“我每次都把大包裝的堅果和餅乾分成很多小袋，每次只帶一包到辦公室吃，這樣可以有效阻止我一次性就吃光了。”