吃肉不長胖的神奇減肥法 不花錢也要瘋狂瘦身

肉是很多女生減肥的禁品，其實這都是大家的誤區。減肥不吃肉，真的減的下來嗎？今天就教大家一種不花錢的減肥法，靠吃肉來達到瘦身效果，你信嗎？

一、肉類的選擇

肉類有很多種，其中分為白肉和紅肉，減肥期間應當選擇白肉，即低脂肪、高蛋白的魚肉、雞肉、蝦肉等。什麼部位的肉脂肪最少也是有講究的，比如雞的翅膀比較愛動脂肪含量少，魚肚皮的呼吸運動最頻繁。

二、烹飪方式

食物的烹飪方式決定食物高熱量與否，這裡比較推薦大家選擇蒸。蒸出來的食物熱量很低，且不容易上火造成體燥。

三、烹飪時間

一般烹飪時間長的肉類會先醃制再入味，調料的用量會比較多，不易於減肥中的人食用。非要吃口味菜，可以選擇勾芡方式入味的肉，這樣熱量會比較低。

四、肉的大小

肉的大小也很重要，盡可能選擇小塊肉，比如肉條、肉片、肉末等。不建議吃肉丸、肘子等大塊肉，很容易造成大快朵頤的慘狀。

五、正確吃肉法

吃肉的時候千萬不要和飯一起，只是單純的吃肉就好了。因為肉和澱粉類的物質混合在一起，容易造成腸胃易吸收的狀況，還很容易引起食欲。