時尚達人推薦減肥瘦身方法 小P老師分享有效消脂運動

減肥瘦身貴在一個堅持，只有每天堅持鍛煉和運動，才能讓自己HOLD住苗條的身材，更不用擔心反彈的情況髮型。就連時尚達人小P老師也是這樣建議美眉們，享受消脂瘦身，那麼一定要按照自己的體質來選擇最正確的方法。

1、想要瘦身減肥，那麼一定不能夠睡懶覺，要養成早睡早起的好習慣，並且在有條件的情況下養成每天12分鐘的自由泳，游泳能夠快速讓脂肪燃燒，達到消脂瘦身的效果。

2、每天堅持步行，不要小看走路，每天多步行幾分鐘可是在讓脂肪燃燒。特別是白領美眉們來說，每天工作八小時可都是坐著工作，那麼一定要多行走，還具有排毒的功效。

3、每隔半小時進行拉伸運動，拉伸運動不僅僅有助於活動筋骨，還能夠緩解身體的疲勞，避免身體疲勞過度。並且拉伸運動也是在幫助減肥瘦身的美眉們燃燒身體內多餘的脂肪。

4、慢跑20分鐘以上，慢跑也是健康的有氧運動，通過汗液讓脂肪快速的燃燒，並且適當的鍛煉，還能夠讓HOLD住那苗條的身形。

5、吃飯時要細嚼慢嚥，從而讓食欲變小。細嚼慢嚥不僅具有養生的效果，還能夠讓自己避免攝入過多的食物，達到減少脂肪堆積在體內。