如何控制住食欲 早起刷舌頭食欲易滿足

減肥是件很考驗意志力的事情。所以在吃貨胖子面前，美食就是最大的誘惑。經常對甜膩食物心生渴望，似乎永遠都吃不飽一樣，似乎只要嘴巴一閑著，心情就頓時不好了呢？是不是在每一次嘴巴甜蜜之後，原本剛好掛在小蠻腰上的皮帶頓時感覺到了箍緊呢！每次都在品嘗了美食之後看著稱上的數量又增加了，你是不是懊惱不已。

抵擋不住美食誘惑的最壞結果就是惡性循環。你會為了不在來年又悔不當初，或者像神農嘗百草一樣食遍各色減肥產品，還不如從現在開始就控制住波濤洶湧的食欲。如何控制住食欲成了很多想減肥的人迫切想要知道，其實方法很簡單，你只需每天刷牙的時候刷刷舌頭就OK了。一起來和小編看看，如何通過刷舌頭控制食欲吧！

仔細看你的舌頭，是不是上面有一層厚厚白白的舌苔。別以為這是正常的，其實舌苔就是讓你食欲大增、整日停不了口的大“禍根”。經常吃濃重味道的食物，舌苔就會變厚。煙酒、咖啡、燒烤、辛辣這些也同樣會讓你的舌苔增厚。舌苔變厚，唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會減低，這樣你吃再多的東西也不會覺得滿足。只有味道夠油、夠鹹、夠甜、夠辣、夠刺激才覺得嘴裡舒服心裡舒坦，這就很容易發生食欲失控的情況。

動作：用一把軟毛刷輕輕反復刷洗舌苔、牙齦及舌下的污垢殘留，可以蘸著漱口水刷洗，不但能清除舌苔，還能讓口氣清新。清除了舌苔之後，味蕾也會敏感很多，即便吃的清淡，食欲也能得到滿足，蔬菜沙拉不再會讓你食不知味。