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瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

大黃膏按摩法

大黃膏是蓼科植物大黃的根,據藥書記載,大黃有活血化瘀、瀉火涼血等功效,並且能促進腸道蠕動,加速脂肪膽固醇的排泄,減少脂肪膽固醇的吸收。大黃按摩膏可以在美容瘦身中心買到,可以請美容師幫你按也可以自己在家每天洗完澡後按摩。

瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

蘋果牛奶瘦腹法

每次只做兩天,再隔兩天繼續做,很快可以看見效果。第一天只吃蘋果,大約吃5-6個左右,連水也不能喝。第二天買優酪乳或者是脫脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝,也是連水也不能喝。重複幾次體重肯定會降下來。

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粗鹽減肥法

粗鹽可以發汗,排出體內的廢物與多餘的水,促進新陳代謝、軟化污垢、補充礦物質和鹽分。每次洗澡前倒一杯粗鹽加上熱水攪拌成糊狀,再塗在肚子上。過十分鐘後開始按摩,按摩至肚皮發熱就可洗掉。如果是敏感膚質,一定要買比較細的沐浴鹽。

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勤做家務法

也許以前的你有些懶,正好從今天開始化身灰姑娘吧。不要使用現代化傢俱,有意識的增加自己的運動量,在溫度較高的中午洗衣服,會流N多汗。如果餓了就自己給自己做一頓好吃的,因為廚師一般都不願意吃自己座的飯菜。

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縮腹走路法

首先要學會用腹部呼吸,吸氣時肚皮脹起來,呼氣時肚皮縮緊。這有利於刺激腸道蠕動。平時走路和站立時要用力縮緊小腹配合呼吸。剛開始也許會不習慣,但是久而久之,不僅小腹會變得平坦,就連走路的姿勢也會更加迷人。

瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

臨時抱佛腳法

此法適合平常不運動的懶MM,緊急時刻使用。首先平躺,膝蓋彎曲腳掌著地,手指放在耳邊。類似於仰臥起坐,坐起後,側身像左面扭。然後躺下繼續像右面,重複10次。不過這種速成法也需要幾天才能恢復小蠻腰喔。