瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

瘦腹減肥小妙招 輕鬆擺脫游泳圈

大黃膏按摩法

大黃膏是蓼科植物大黃的根，據藥書記載，大黃有活血化瘀、瀉火涼血等功效，並且能促進腸道蠕動，加速脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收。大黃按摩膏可以在美容瘦身中心買到，可以請美容師幫你按也可以自己在家每天洗完澡後按摩。

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蘋果牛奶瘦腹法

每次只做兩天，再隔兩天繼續做，很快可以看見效果。第一天只吃蘋果，大約吃5-6個左右，連水也不能喝。第二天買優酪乳或者是脫脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是連水也不能喝。重複幾次體重肯定會降下來。

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粗鹽減肥法

粗鹽可以發汗，排出體內的廢物與多餘的水，促進新陳代謝、軟化污垢、補充礦物質和鹽分。每次洗澡前倒一杯粗鹽加上熱水攪拌成糊狀，再塗在肚子上。過十分鐘後開始按摩，按摩至肚皮發熱就可洗掉。如果是敏感膚質，一定要買比較細的沐浴鹽。

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勤做家務法

也許以前的你有些懶，正好從今天開始化身灰姑娘吧。不要使用現代化傢俱，有意識的增加自己的運動量，在溫度較高的中午洗衣服，會流N多汗。如果餓了就自己給自己做一頓好吃的，因為廚師一般都不願意吃自己座的飯菜。

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縮腹走路法

首先要學會用腹部呼吸，吸氣時肚皮脹起來，呼氣時肚皮縮緊。這有利於刺激腸道蠕動。平時走路和站立時要用力縮緊小腹配合呼吸。剛開始也許會不習慣，但是久而久之，不僅小腹會變得平坦，就連走路的姿勢也會更加迷人。

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臨時抱佛腳法

此法適合平常不運動的懶MM，緊急時刻使用。首先平躺，膝蓋彎曲腳掌著地，手指放在耳邊。類似於仰臥起坐，坐起後，側身像左面扭。然後躺下繼續像右面，重複10次。不過這種速成法也需要幾天才能恢復小蠻腰喔。